Točno prije nego zaspimo, često se znamo jako trznuti što se popraćeno osjećajem kao da padamo u provaliju, a ta senzacija obično traje sekundu nakon čega slijedi buđenje i osjećaj dezorijentiranosti.

Češći su kod onih koji ne spavaju dovoljno

Naime, ovo se zove hipnagogički trzaj i zapravo je obrameni mehanizam te može imati različiti utjecaj na ljude. Neki nakon trzaja nastavljaju spavati, a neki se probude. Neke teorije kažu da je ovo pokušaj mozga da probudi tijelo jer ovo stanje interpretira kao uvod u smrt. Također se povezuje s prošlim vremenima kada su naši preci spavali na drveću i morali su paziti da ne padnu.

Britanska stručnjakinja za spavanje James Wilson kaže kako su hipnagogički trzaji češći kod ljudi koji i inače imaju problema sa spavanjem, anksiozni su, zabrinuti, prekasno piju kofein ili vježbaju. Nekima ovi trzaji mogu remetiti san kao što se njoj dogodilo.

Važno je naspavati se

"Kada sam imala 41 godinu patila sam od nesanice koji nikada prije nisam imao. Prije sam bio budan cijelu noć, ali sada me ovi dosadni trzaji bude točno sat vremena nakon što zaspim. Kao da imam alarm u glavi", kaže Wilson i dodaje da su češći ako je zabrinuta ili zaokupljena nečime.

Wilson kaže da trzaji nastaju kada jedan dio mozga pokuša zaspati brže od ostalih dijelova. "Ako nam fali sna, mozak se tijekom padanja u san ne 'ugasi' normalno. Do trzanja dolazi kada smo u laganom snu", objašnjava.

Eto, vrijeme je da se konačno naspavamo, zar ne?