Oči otkrivaju sve, u njima se odražavaju sva naša raspoloženja, osjećaji, ali i bolesti. Ljeto i jarko sunce iziskuju dodatnu zaštitu i njegu. Jake ultraljubičaste zrake osobito na moru, vjetar, pjesak i sol, mogu prouzrokovati ne mala oštećenja očiju, stoga ih trebamo dobro zaštititi.
Sitne bore i isušena koža oko očiju zbog učestalog žmirkanja nije najgore što se može dogoditi očima izloženim jarkom suncu. Upale spojnice oka ili oštečenje rožnice oka moguća su ukoliko se pretjerano izlažete zračenju ultraljubičastih zraka, a tu su vjetar, pjesak i sol koji reakciju samo pojačavaju.
Prvi korak za zaštitu od ljetnog sunca je naravno kupnja kvalitetnih sunčanih naočala. Modni trend ili marka nebi trebali biti jedini kriteriji u odabiru istih.
Danas se sve više ističe potreba za nošenjem sunčanih naočala a sve manje se radi o pomodnom trendu. Zbog nezdravih prejakih zračenja rak kože je vrlo učestala tema, a zbog istog razloga dolazi do mrena i različitih degeneracija očiju o kojima se toliko ne govori.
Površina rožnice apsorbira UVB ? zrake koje mogu doprijeti i do mrežnice, dok UVA-zrake pak dospijevaju puno dublje i pri tom oštećuju leću i mrežnicu i ubrzavaju proces starenja oka.
Stoga stručnjaci ukazuju na UV zaštitne filtere koje smanjuju količinu svjetla doja dopire u oči i štiti ih od mogućih oštećenja uzrokovanih ultraljubičastim dijelom sunčeva spektra. Također upozoravaju da je štetnije nositi obojene naočale koje nemaju nikakvu zaštitu nego ne nositi nikakve. Obojena stakla šire zjenicu i time je i prolaz za UV zrake širi no inače. Za normalnu uporabu dobre su naočale koje propuštaju 29 i više posto dnevne svjetlosti. One koje propuštaju od 8 do 29 posto dobre su za vožnju pri jakom svjetlu. Tamnije pak naočale od tih se nebi smjele nositi pri vožnjama, ali su recimo dobre za pomorce. Usprkos modnom trendu raznobojnih stakala stručnjaci smatraju zelenu boju najkorisnijom za oko.
Osim prevencije i zaštite sunčanim naočalama, očima je potrebna i svakodnevna njega koja u prvom redu podrazumijeva dobro spavanje. Svakodnevne kupke očiju u čaju od kamilice, koromača, anisa ili metvice, pravi su melem za umorne oči. Ako su ujutro oči natečene, pomoći će oblog umočen u hladnu vodu, nemamo li vremena za pripravljanje obloga od kamilice. Oblog od lipova cvijeta uklanja i podočnjake. Na francuskom dijelu mediterana koriste se obloge od ruskog čaja. Nije na odmet dodati i unošenje hrane s puno vitamina A. Uz dodatnu brigu o dobrom osvjetljenju, te kraćem boravku pred ekranima kompjutera ili televizora, a više u zelenilu.
