Dan je zagrljaja: Ptičice šire krila, ribice peraje, a prizori ovih preslatkih bića osvajaju srca

Međunarodni dan zagrljaja obilježava se svake godine 21. siječnja, a ova posebna tradicija započela je davne 1986. godine. Cilj ovog dana je jednostavan, ali moćan – širenje ljubavi, dobrote i povezanosti među ljudima. Zagrljaj je univerzalni jezik kojim izražavamo toplinu i podršku. No, što ovaj dan znači u životinjskom svijetu? One nas često podsjete na iskonske vrijednosti – ljubav, zaštitu i brigu za druge. Njihovi "zagrljaji" dolaze u raznim oblicima, od nježnog dodira krila do srdačnih zamotavanja repova. Ove prekrasne fotografije savršeno dočaravaju trenutke bliskosti među životinjama, te otkrivaju njihovu iskonsku nježnost i povezanost. Svaka od njih priča svoju priču o ljubavi, prijateljstvu i instinktivnoj potrebi za toplinom, te podsjeća na univerzalnu važnost zajedništva u svim oblicima života.

Od preslatkih pandi koje se grle u zagrljaju sve do slonova koji isprepliću surle u znak privrženosti, ove fotografije pokazuju da je potreba za ljubavlju univerzalna, bez obzira na vrstu.

Čak i ptice, mačke, psi i mnoge druge životinje instinktivno izražavaju povezanost s onima do kojih im je stalo.

Međunarodni dan zagrljaja utemeljio je američki psiholog i pastor Kevin Zaborney, nakon što je pažljivo razmotrio ljudska ponašanja i emocionalnih stanja.

Primijetio je kako ljudi često osjećaju emocionalnu prazninu i nedostatak povezanosti u razdoblju između božićnih blagdana i Valentinova.

Ovo razdoblje, koje obično traje oko mjesec i pol dana, često je obilježeno post-blagdanskom melankolijom i osjećajem usamljenosti.

Zaborney je smatrao da bi jednostavna gesta poput zagrljaja mogla značajno poboljšati emocionalno stanje ljudi tijekom ovog izazovnog perioda.

Potaknut ovim uvidom, odlučio je pokrenuti inicijativu koja bi potaknula ljude na češće izražavanje emocija i međusobne povezanosti kroz fizički kontakt.

Ono što je započelo kao skromna inicijativa u jednom američkom gradu, preraslo je u globalni pokret koji danas slave milijuni ljudi diljem svijeta.

Od velikih gradova Sjedinjenih Američkih Država do udaljenih zajednica u Australiji, Međunarodni dan zagrljaja postao je simbol ljudske topline i povezanosti.

Redoviti zagrljaji ne samo da donose emocionalnu toplinu i osjećaj povezanosti, već mogu imati i iznimno pozitivan učinak na naše zdravlje. Naime, znanstvena istraživanja pokazuju da ovaj jednostavan čin bliskosti može pomoći u regulaciji krvnog tlaka, što dugoročno smanjuje rizik od hipertenzije i drugih zdravstvenih problema povezanih s visokim tlakom.

Također, dokazano je da redoviti zagrljaji doprinose i jačanju imunološkog sustava, čime pružaju prirodnu podršku našem obrambenom mehanizmu te osnažuje tijelo u borbi protiv bolesti.

Naime, ovaj fizički kontakt stimulira proizvodnju bijelih krvnih stanica koje su ključne za borbu protiv infekcija i bolesti.

Ova pojačana aktivnost imunološkog sustava može dovesti do smanjenja učestalosti prehlade, gripe i drugih uobičajenih bolesti.

Štoviše, redoviti zagrljaji mogu pomoći u smanjenju razine kortizola, hormona stresa, koji, kada je dugoročno povišen, može oslabiti imunološki sustav.

Isto tako, poboljšanje kardiovaskularnog zdravlja kroz redovite zagrljaje pokazalo se kao značajan čimbenik u održavanju optimalnog rada srca i krvožilnog sustava.

Ova predivna gesta može potaknuti oslobađanje hormona koji pomažu u regulaciji srčanog ritma i krvnog tlaka.

Stres, kao jedan od glavnih čimbenika rizika za kardiovaskularne bolesti, može biti značajno smanjen redovitim zagrljajima. Ovaj jednostavan čin bliskosti pomaže opustiti tijelo i um, čime djeluje kao prirodni saveznik u zaštiti zdravlja srca.

Oslobađanje oksitocina, poznatog kao "hormon sreće", jedna je od najznačajnijih dobrobiti ovog fizičkog dodira.

Oksitocin je neurotransmiter koji igra ključnu ulogu u stvaranju emocionalnih veza i osjećaja ugode. Kada se grlimo, naše tijelo prirodno proizvodi veće količine ovog hormona, što dovodi do niza pozitivnih učinaka.

Štoviše, ovaj hormon jača socijalne veze, povećava povjerenje među ljudima i potiče osjećaj bliskosti.

Zagrljaji ne donose dobrobiti samo za tijelo, već i za um. Jedna od ključnih psiholoških prednosti ove jednostavne geste je smanjenje stresa i anksioznosti.

Naime, kada se grlimo, naše tijelo oslobađa hormone koji pomažu u smanjenju razine kortizola, poznatog kao hormon stresa. Ovaj fiziološki odgovor na zagrljaj može značajno ublažiti osjećaj napetosti i tjeskobe.

Nadalje, povećanje samopouzdanja kroz zagrljaje je značajna psihološka dobrobit koja se često previđa. Mogu imati snažan utjecaj na našu percepciju vlastite vrijednosti i sposobnosti. Kada nas netko zagrli, šalje nam poruku da smo vrijedni pažnje i naklonosti, što može značajno ojačati naše samopouzdanje.

Ublažavanje osjećaja usamljenosti je još jedna značajna psihološka dobrobit zagrljaja. U današnjem svijetu, gdje je usamljenost sve češći problem, zagrljaji mogu pružiti dragocjenu emocionalnu podršku. Može pomoći i u smanjenju osjećaja izolacije i odbačenosti, te pružiti utjehu i potvrdu da nismo sami.

Stvaranje osjećaja sigurnosti i pripadnosti kroz zagrljaje je jedna od njihovih najvažnijih psiholoških dobrobiti. Kada nas netko zagrli, to aktivira područja mozga povezana s osjećajem sigurnosti i povjerenja. On šalje snažnu poruku prihvaćanja i podrške, što može značajno utjecati na naše emocionalno stanje.

Prije nego nekoga zagrlite, trebate u obzir uzeti i neka pravila: Uvijek prvo provjerite je li ta osoba ugodna s time, jer poštivanje njihove volje temelj je svakog odnosa. Važno je poštovati osobni prostor druge osobe i ne narušavati njihovu privatnost bez jasnog odobrenja. Intenzitet zagrljaja treba prilagoditi situaciji – lagan i suptilan za formalne prilike, a čvrst i srdačan za bliske odnose. Iznad svega, zagrljaj treba dolaziti iz iskrene namjere, jer samo takav donosi pravu toplinu i povezanost.

Postoji mnogo vrsta zagrljaja, a svaki od njih nosi posebnu poruku i prilagođava se situaciji ili odnosu među ljudima. Prijateljski zagrljaj izražava naklonost i toplinu, bez previše formalnosti, idealan za svakodnevne trenutke s dragim osobama. Medvjeđi zagrljaj, snažan i dugotrajan, pokazuje duboku povezanost i pruža osjećaj sigurnosti i zaštite. Bočni zagrljaj, kada se osobe zagrle dok stoje rame uz rame, simbolizira bliskost, ali zadržava određenu dozu opuštenosti. Zagrljaj s leđa iznenadan je i pun ljubavi, često ga prati osjećaj iznenađenja i ugodne podrške. Grupni zagrljaj, koji uključuje više osoba, savršen je za slavlje, zajedništvo ili pružanje utjehe u teškim trenucima. Svaki od ovih zagrljaja ima svoju čar i način na koji povezuje ljude.

Međunarodni dan zagrljaja savršena je prilika da zastanemo i razmislimo o važnosti fizičkog kontakta i emocionalne bliskosti. Zagrljaji nas povezuju, pružaju utjehu i podsjećaju na jednostavne, ali značajne radosti u životu. A vi, jeste li već nekoga zagrlili? Ako niste, inspirirajte se životinjskim svijetom i podijelite malo topline s onima koje volite – jer zagrljaji su doista univerzalni jezik ljubavi.