Da je vitamin D ilitiga "sunčani vitamin" dobar za zdravlje kostiju već se dugo zna, ali čini se da igra bitnu ulogu i u održavanju imunološkoga sistema zdravim.
Istraživanje objavljeno u časopisu British Medical Journal tvrdi da bi korištenje vitamina D kao dodatka prehrani moglo biti korisno za vaše zdravlje.
Čini se da imunološki sustav koristi vitamin D kao protumikrobno oružje koje "buši rupe u bakterijama i birusima". No, budući da se vitamin D stvara u koži dok je izložena suncu, razina vitamina pada tijekom zime.
Istraživanja provedena o konzumiranju dodataka prehrani i njihovog utjecaja na prevenciju infekcija nisu dala jasne rezultate o ulozi koju bi vitamin D mogao igrati u jačanju ljudskog imunološkog sustava. Ipak, vjeruje se da bi osoba bila pošteđena infekcije za svako 33. uzimanje dodataka prehrani s vitaminom D, što ga čini učinkovitijim sredstvom u borbi protiv gripe nego cjepivo.
Čini se također da je bolje uzimati dodatke prehrani s vitaminom D na dnevnoj ili tjednoj bazi, nego jednom mjesečno u većim dozama.
Vitamin D se već preporučuje ljudima koji tijekom godine ne dobivaju dosta sunca, ili onima koji posve prekrivaju kožu.
Potrebna daljnja istraživanja
No, nisu svi uvjereni u magična svojstva vitamina D.
Glavna zdravstvena organizacija Velike Britanije tvrdi da podatci nisu dovoljni da bi se donijeli ikakvi definitivni zaključci, no ipak preporučuje uzimanje vitamina D za dodatak prehrani, ako ništa a onda za poboljšanje zdravlja kostiju i mišića.
Neki znanstvenici kažu da jednostavno ne postoji dovoljno dokaza da vitamin D ima tako čudotvorna svojstva u borbi protiv gripe , iako je "vrijedan daljnjih istraživanja". Neki znanstvenici ipak toliko vjeruju u kvalitete ovoga vitamina da smatraju da bi ga trebalo dodavati u hranu, na način na koji se to već čini s mlijekom obogaćenim vitaminom D, piše BBC.
