Postroll

Preroll

<para>Nutricionistica Rohini Bajekal rekla je za Mirror da dehidracija također može uzrokovati &quot;probleme s bubrezima i mozgom u teškim slučajevima&quot;.</para>

gazirana pića (2).jpg

<para>Toby je otkrio koja pića biste trebali izbjegavati tijekom vrućeg vremena.</para>

gazirana pića (3).jpg

<para>1. Gazirana pića. Ideja o otvaranju hladne limenke s gaziranim pićem je sjajna kad je vani vruće i sparno, no Toby opominje da većina gaziranih pića sadrže kofein, koji povećava proizvodnju urina i dovodi do lučenja više vode iz tijela.</para>

gazirana pića (4).jpg

<para>&quot;Iako neka istraživanja o pićima s kofeinom mogu sugerirati da tekućina u pićima s kofeinom uravnotežuje vodu izgubljenu zbog diuretičkog učinka, uvijek je sigurnije biti oprezan&quot;, rekao je Toby.</para>

gazirana pića (5).jpg

<para>2. Vino, pivo i alkohol. Toby je upozorio da će vas svako alkoholno piće samo potaknuti da poželite još više mokriti. On tvrdi da vino, pivo i druga alkoholna pića inhibiraju proizvodnju hormona koji se zove vazopresin.</para>

gazirana pića (6).jpg

<para>&quot;Vazopresin je hormon odgovoran za smanjenje izlučivanja vode i njenu ponovnu apsorpciju u tijelu. Alkohol isključuje ovaj hormon što nas tjera da češće idemo u kupaonicu. Kombinacija alkohola i topline može biti vrlo opasna jer možete lako dehidrirati. Dehidracija može početi s osjećajem žeđi, vrtoglavice i umora, ali može biti mnogo ozbiljnija i dovesti do zbunjenosti i napadaja&quot;, objasnio je.</para>

gazirana pića (7).jpg

<para>3. Energetski napici. Još jedan ne tako dobar izbor tekućine su energetska pića, rekao je Toby te je upozorio da se energetska pića ne koriste po vrućem vremenu. Ona su, naime, puna šećera, kofeina i drugih kemikalija zbog kojih su loš izbor za hidrataciju na ovim vrućinama, objasnio je.</para>

gazirana pića (8).jpg

STRUČNJACI OTKRILI

<para>Dehidracija nije nešto što treba shvatiti olako. &quot;Visoke temperature i pretjerano znojenje mogu uzrokovati brzu dehidraciju što može dovesti do zatvora, umora i glavobolja&quot;, istaknuo je nutricionist Toby King.</para>

gazirana pića (1).jpg

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Nije svako piće dobro piti kad je ljeto: Tri napitka koja vas mogu opasno dehidrirati tijekom toplinskog vala

<para>Još su nas u školi učili da je koža naš najveći organ. S obzirom na tu činjenicu - treba mu i puno vode.  Jedan je od prvih znakova potpune dehidracije jest i isušena i nadražena koža koja može voditi i do ozbiljnih problema za cijeli organizam. Smanjeni unos vode znači i smanjena mogućnost da se tijelo znoji, a samim time - da izbaci i nagomilane toksine.</para>

Dehidracija

<para>Suhoća jezika, usana i usne šupljine najočigledniji je znak žeđi. Ako su nam usta suha, tijelo nam je već dehidriralo. 
</para>

<para>Veći unos tekućine znači i bistrija mokraća. Ako vam je mokraća tamnije boje, to znači da biste trebali uzimati više vode. 
</para>

<para>U slučaju da ne osjećate potrebu za mokrenjem, pijete premalo vode. Jedan od znakova dehidracije je i tamnija boja mokraće.
</para>

<para>Samo jedan od znakova prevelike količine kiseline u želucu kao posljedice nedostatka vode jest i pojava žgaravice. Voda ovlažuje probavni sustav, a odgovarajuće količine sprečavaju probleme u crijevima, kao i pojavu zatvora.</para>

<para>Ne možete zaspati i stalno mislite na onaj komad torte u frižideru? Ukoliko usred noći osjetite &apos;napad&apos; gladi, utoliko budite sigurni da ste dehidrirali. Naime, 
 konzumacija hrane bez odgovarajuće hidracije usporava metabolizam i potiče stvaranje masnih zaliha na tijelu. Zaboravite tortu i radije popijte čašu vode.
</para>

<para>Dovoljno ste spavali, a svejedno osjećate umor? Prisjetite se koliko ste čaša vode uopće popili. Kod nedostatka vode u tijelu, javljaju se letargija i umor. </para>

<para>Suhe i crvene oči siguran su znak dehidracije tijela. Nemogućnost vlaženja očiju osobito će stvoriti probleme osobama koje nose kontaktne leće.</para>

Dehidrirnost

<para>Čak 80 posto vode sadrže hrskavica i leđni diskovi. Želite li spriječiti neugodno trenje kostiju prilikom skakanja, vježbanja i trčanja, pijte dovoljno vode.</para>

#Znakovi Dehidracije

Nije svako piće dobro piti kad je ljeto: Tri napitka koja vas mogu opasno dehidrirati tijekom toplinskog vala

Nije svako piće dobro piti kad je ljeto: Tri napitka koja vas mogu opasno dehidrirati tijekom toplinskog vala

Žeđ nije jedini znak da ste dehidrirali: Postoji čak 10 sigurnih znakova da ne pijete dovoljno vode

Žeđ nije jedini znak da ste dehidrirali: Postoji čak 10 sigurnih znakova da ne pijete dovoljno vode

Žedne ste, a toga niste ni svjesne? Obratite pažnju na ove manje očite znakove dehidracije

Žedne ste, a toga niste ni svjesne? Obratite pažnju na ove manje očite znakove dehidracije

Ovo su znakovi da ne pijete dovoljno vode

Ovo su znakovi da ne pijete dovoljno vode