Postroll

Preroll

<para>1. Popijte napitke za čišćenje: Važno je znati da se pluća počinju oporavljati negdje između 2. tjedna do 3. mjeseca. Dakle, nakon otprilike mjesec dana biste se trebali osjećati zdravije. U ovom slučaju, postoje neka pića koja vam mogu pomoći u smanjenju sluzi i detoksikaciji ovog organa:
• Med i topla voda
• Voda s limunom
• Zeleni čaj
• Sok od mrkve
• Kurkuma i đumbir
• Smoothie od banane, špinata i bobičastog voća
</para>

voda s limunom.jpg

<para>2. Koristite solnu terapiju: Solna terapija je udisanje zraka sa sitnim česticama soli. Zove se haloterapija i alternativni je tretman za probleme s plućima poput astme, bronhitisa i kašlja. Možete kupiti svjetiljku od himalajske soli i koristiti je kod kuće.
</para>

solna terapija.jpg

<para>3. Koristite ulje origana: Ulje origana je prirodni dekongestiv. Za korištenje napravite mješavinu od 50:50 ulja origana i bademovog ulja. Trebate samo 1-2 kapi staviti pod jezik, zatim držite 3-5 minuta i isperite usta vodom. Da biste osjetili učinke, morate to učiniti 3 puta dnevno tijekom 1-4 tjedna.
</para>

ulje od origana.jpg

<para>4. Uživajte u toplim kupkama ne više od 3 puta tjedno: Za lakše disanje možete koristiti ovlaživač zraka s hladnom maglom ili se zagrijati u kupki. 2 do 3 puta  tjedno je dovoljno da se izbjegnu problemi s kožom. Također, kupka ne smije biti vruća, već ugodna temperatura između 32°C - 40°C.
</para>

topla kupka.jpg

mliječni proizvodi.jpg

<para>6. Očistite jezik: Da biste zaštitili svoja pluća, potrebno vam je dobro oralno zdravlje. Možda perete zube pravilno, ali zaboravite na jezik, što je također važno kako biste izbjegli nakupljanje bakterija.
</para>

pranje jezika.jpg

<para>
7. Radite vježbe disanja stisnutih usana: Ove vježbe oslobađaju zaostali zrak u plućima i uzrokuju opće opuštanje.

1. Opustite mišiće vrata i ramena.
2. Sada polako udahnite kroz nos 2 puta, ali držite usta zatvorena. Normalan, ne baš dubok udah će biti dovoljan.
3. Stisnite usne i počnite polako izdisati brojeći do 4. Vježbajte ovu tehniku 4-5 puta dnevno.</para>

vježbe disanja.jpg

<para>8. Vježbajte kako biste očistili sluz u plućima:

1. Lezite na leđa i savijte desnu nogu. Zatim se okrenite tako da budete na desnoj strani.
2. Zarotirajte gornji dio tijela i oslonite ga na pod u ležećem položaju.
3. Savijte lijevu ruku otprilike u razini ramena.
4. Sada okrenite glavu udesno, ali položaj vam treba biti udoban, a ne bolan.
5. Zadržite položaj 30 sekundi do jedne minute.
6. Ponovite ovu vježbu s druge strane.
</para>

vježbanje.jpg

OVO JE VAŽNIJE NEGO IKAD

<para>Pluća imaju čarobnu sposobnost da se mogu oporaviti, ali ćete se morati potruditi. Stručnjaci su dali 8 savjeta koji vam mogu pomoći kako bi izliječili pluća.</para>

#Zdrava Pluća

Pluća pate zbog modernog života, ali postoje rješenja: 8 načina za prirodnu detoksikaciju

Pluća pate zbog modernog života, ali postoje rješenja: 8 načina za prirodnu detoksikaciju

Ove tri namirnice bi vam puno pomoći

Ove tri namirnice bi vam puno pomoći