Postroll

Preroll

<para>1. Vježbe za uklanjanje podbratka: Postoji nekoliko jednostavnih i lakih vježbi koje možete raditi kako biste uklonili podbradak: Zabacite glavu unatrag i gledajte prema stropu. Gurnite donju čeljust da osjetite istezanje ispod brade.
Držite 10 sekundi i opustite. </para>

shutterstock_744984073.jpg

<para>2. Napravite piling za tijelo od taloga kave: Talog kave možete spojiti s nekoliko drugih sastojaka koje imate u svom domu kako biste napravili piling za tijelo, a da pritom ne potrošite ni novčića. Trebat će vam: 2 žlice taloga od kave, 1 žlica šećera, 1 žlica maslinovog ulja. Sve dobro promiješajte i spremite u staklenu teglicu, koristite za piling lica i tijela tijekom tuširanja. </para>

shutterstock_1116858740.jpg

<para>3. Neka vam stvari koje imate u svom domu služe kao alati za vježbanje: Za razliku od onoga što vam kažu fitness stručnjaci, ne trebate kupiti puno skupe opreme da biste počeli vježbati. Jednako valjano rješenje je biti kreativan i improvizirati sa stvarima koje imate u vlastitom domu. Možete koristiti boce vode napunjene pijeskom kao bučice ili druge teške predmete, zapravo sve što vaša mašta može smisliti.</para>

shutterstock_1720125790.jpg

<para>4. Vježbajte uz pomoć videa s interneta: Internet je nevjerojatan alat koji možemo koristiti za učenje raznih stvari, i to u većini slučajeva besplatno. Na taj način možete ga koristiti i za učenje vježbi koje će vam pomoći da postignete najbolje rezultate. </para>

shutterstock_1245972886.jpg

<para>5. Uklonite dlačice s tijela kod kuće šećernim voskom: Ako si ne možete priuštiti odlazak u salon na depilaciju svaki put i želite bolju alternativu od žileta, možete pokušati napraviti vlastiti šećerni vosak, za što je potrebno samo nekoliko sastojaka, a možete ga napraviti kod kuće, bez dodatnih troškova. Za ovaj recept trebat će vam: 2 šalice šećera, 1/4 šalice soka od limuna, 2 žlice vode, 1 žlica soli. Rastopite sve u loncu na srednje jakoj vatri i miješajte. Pustite da se nastavi kuhati dok ne dobije karameliziranu boju, poput meda. Kad je gotovo, prebacite smjesu u posudu i ostavite da se ohladi. Smjesu možete ponovno zagrijati i upotrijebiti. Prije depilacije morate poduzeti nekoliko koraka: očistiti kožu, napraviti blagi piling kako biste uklonili mrtve stanice kože, nanijeti puder u prahu da uklonite višak vlage i malo ulja kako bi se dlačice lakše zalijepile. Vosak uvijek treba nanositi u smjeru rasta dlačica, a povlačiti u suprotnom smjeru. </para>

shutterstock_1076300258.jpg

<para>6. Počnite plesati: Ples je dobar način da pokrenete svoje tijelo i sagorite nešto kalorija. Također ima mnogo zdravstvenih prednosti, poput poboljšanja stanja vašeg srca i pluća, povećanja mišićne snage, aerobne kondicije, upravljanja težinom, držanja. Možete plesati dok obavljate neke druge aktivnosti po kući. Samo pustite glazbu i oslobodite plesača u sebi.</para>

shutterstock_1667279608.jpg

<para>7. Dobrobiti kockica leda: Da biste smanjili podočnjake, samo trebate nježno pritisnuti jednu kockicu leda na kožu 10-15 minuta. Istom tehnikom možete smanjiti i prištić jer hladnoća smanjuje upalu sužavajući krvne žile. Osim toga, trljanje lica ledom poboljšava cirkulaciju i rezultira zdravim sjajem.</para>

shutterstock_92814142.jpg

<para>8. Često perite posteljinu: Naše posteljine, osobito naše jastučnice, stalno su u dodiru s našom kožom dok spavamo. Ta mjesta mogu zadržati prljavštinu, bakterije iz našeg tijela, kose i okoliša, stvarajući pogodno tlo za akne. Čestim pranjem, kao i svakodnevnim, kada su u pitanju jastučnice, možete jamčiti da je vaša koža uvijek u dodiru s nečim što neće oštetiti vaše lice ili tijelo.</para>

shutterstock_1563280399.jpg

BEZ TROŠENJA NOVCA

<para>U našoj galeriji donosimo osam savjeta za poboljšavanje zdravlja koji vas neće ništa koštati.</para>

#Kockice Leda

Kako poboljšati svoje tijelo i zdravlje: Osam jednostavnih trikova koji ne koštaju ništa, a mogu itekako pomoći

Kako poboljšati svoje tijelo i zdravlje: Osam jednostavnih trikova koji ne koštaju ništa, a mogu itekako pomoći

Izravnajte odjeću bez glačanja, uz pomoć kockica leda

Izravnajte odjeću bez glačanja, uz pomoć kockica leda

Odvratne stvari koje se nalaze u kockicama leda

Odvratne stvari koje se nalaze u kockicama leda

Uz ovaj trik s ledenim čajem lice će vam blistati

Uz ovaj trik s ledenim čajem lice će vam blistati

Napravite led za samo nekoliko sekundi (VIDEO)

Napravite led za samo nekoliko sekundi (VIDEO)

Devet situacija u kojima će vam kockice leda itekako dobro doći!

Devet situacija u kojima će vam kockice leda itekako dobro doći!

Kockice leda koje vam neće dozvoliti da se opijete (VIDEO)

Kockice leda koje vam neće dozvoliti da se opijete (VIDEO)

Kockice leda koje otkrivaju da ste previše popili!

Kockice leda koje otkrivaju da ste previše popili!