Postroll

Preroll

<para>1. Loše spavanje: &quot;Jeste li se ikada probudili za ranojutarnji let i osjetili mučninu od gladi na putu do zračne luke? Poremećeni ciklus spavanja može utjecati na naš probavni sustav. To može uzrokovati osjećaj nelagode u želucu kad se ujutro probudite&quot;, rekla je dr. Johnston.  </para>

mučnina.jpg

<para>Dr. Lizzie Hill, docentica za fiziologiju spavanja na Sveučilištu West of England u Bristolu za The Sun je objasnila zašto neki ljudi tijekom noći moraju mokriti. &quot;Većina ljudi se probudi jednom ili dvaput i odmah zaspi. Spavamo u ciklusima od otprilike 90 minuta, u fazama laganog i dubokog sna, i normalno je probuditi se kratko između ciklusa, ponekad se okrenuti ili otići na WC.&quot;</para>

nesanica.jpg

<para>2. Niska razina šećera u krvi: Šećer u krvi može pasti ako netko ne jede dulje vrijeme, stoga može pasti preko noći. Obično tijelo sprječava da ovo dosegne opasnu razinu, osim ako osoba nema dijabetes, ali svejedno može izazvati osjećaj mučnine ujutro, prije nego što jedete i vratite šećer u krvotok. &quot;</para>

dijabetes 8.jpg

<para>&quot;Niska razina šećera u krvi može doći zbog nedostatka uravnoteženih obroka s vlaknima i složenim ugljikohidratima ili zbog potpunog preskakanja obroka. Ako se probudite s tegobama u želucu, to je možda zato što ste preskočili večeru ili jednostavno niste dovoljno jeli dan prije&quot;, rekao je dr. Johnston. </para>

gladna žena.jpg

<para>3. Refluks kiseline: Refluks kiseline nastaje kada se kiselina u vašem želucu vrati u jednjak. Njegovi simptomi uključuju žgaravicu, neugodan okus u ustima, štucanje i mučninu. NHS preporučuje da, kako biste spriječili ili olakšali refluks kiseline, podignete uzglavlje svog kreveta za 10 cm do 20 cm tako da vam glava bude viša od struka. To može zaustaviti širenje želučane kiseline prema grlu dok ste u krevetu i time spriječiti neugodne simptome poput jutarnje mučnine.</para>

Refluks kiseline.jpg

<para>Liječnici također preporučuju jesti tri do četiri sata prije spavanja te izbjegavati hranu i piće kao što su kava, rajčice, čokolada, masna ili začinjena jela i alkohol. </para>

večera u krevetu.jpg

<para>4. Dehidracija: Ako navečer niste popili dovoljno tekućine, ujutro možete dehidrirati. Simptomi mogu uključivati osjećaj vrtoglavice. Ali dehidracija je također jedan od ključnih razloga za taj osjećaj mučnine. </para>

ispijanje vode.jpg

<para>Ostali znakovi kod odraslih uključuju žeđ, tamnu ili mokraću jakog mirisa, umor te suha usta i usne. </para>

Stalna žeđ 

anksioznost.jpg

<para>Anksioznost je kao da ste &apos;na rubu&apos;, nemirni i osjećate strah. Može otežati jelo, koncentraciju ili jasno razmišljanje. Fizički simptomi uključuju ubrzan rad srca, napetost mišića i otežano disanje. Stres može izazvati slične osjećaje. </para>

<para>6. Infekcija uha: Ako se probudite s mučninom, to jednostavno može biti simptom infekcije za koju niste bili svjesni da imate. Čak i samo začepljenost nosa može izazvati mučninu jer vrši pritisak na unutarnje uho, navodi Healthline. Jedan od ključnih simptoma infekcije unutarnjeg uha je vrtoglavica ili vrtoglavica, zbog kojih se možete osjećati bolesno. Ako vaša jutarnja mučnina potraje, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom opće prakse.</para>

infekcija uha.jpg

BEZ PANIKE

<para>Dr. Janice Johnston rekla je za Insider: &quot;Kad čujemo za jutarnje mučnine, većina ljudi prvo pomisli na trudnoću. To je zato što su jutarnje mučnine vrlo česta nuspojava u trudnoći, posebno u prvom tromjesečju, koja pogađa oko sedam od deset trudnica. Međutim, ako su testovi na trudnoću negativni, možda bi bilo dobro istražiti druge razloge za jutarnje mučnine. Evo nekoliko mogućih uzroka.&quot;</para>

Magazin.hr

Magazin

Zdravlje

Osjećate mučninu čim se probudite: Ovo je šest razloga zašto se tako osjećate, a niste trudni

<para>1. Smanjite kofein: Iako vam ništa ujutro ne može pomoći da se razbudite kao šalica vruće kave, njezino prečesto ispijanje može izazvati nakupljanje voska u ušima. Ako ne možete zamisliti dan bez svoje šalice kave, razmislite o mikrosukcijskom postupku uklanjanja ušnog voska kod stručnjaka. Ako želite smanjiti rizik od nakupljanja ušnog voska, pokušajte postupno smanjivati konzumaciju kofeina. </para>

kava.jpg

<para>2. Prestanite koristiti pamučne štapiće: Čišćenje ušiju vatom može se činiti kao najlakši i najbrži način da se riješite ušnog voska, ali zapravo može učiniti upravo suprotno. Štapići vate mogu iritirati vaš ušni kanal i gurnuti ušni vosak natrag unutra, što će znatno otežati njegovo uklanjanje. Umjesto vatom, operite uši s malo sapuna i osušite ih tankim ručnikom. </para>

štapići za uši.jpg

<para>3. Isprobajte maslinovo ulje: Maslinovo ulje ima brojne zdravstvene prednosti, a osim što hidratizira vašu kožu i štiti vas od srčanih bolesti, može vam pomoći i da uši dulje održite čistima. Stavljanje malo maslinovog ulja u uši jednom tjedno može omekšati ušni vosak i čak ga potaknuti da prirodno izađe iz uha. </para>

maslinovo ulje.jpg

<para>4. Pijte puno vode: Ispijanje dovoljne količine vode ključno je za vaše cjelokupno zdravlje, a može vam pomoći i da održite uši čistima. Održavanje hidratacije stimulira ušne kanale, pomažući im da se očiste, a budući da ispijanje dovoljno vode pomaže u održavanju ravnoteže tekućine, može vam prirodno pomoći u smanjenju nakupljanja ušnog voska. </para>

<para>5. Nemojte čistiti unutrašnjost ušiju: Iako bi se moglo činiti primamljivim očistiti unutrašnjost ušiju, to zapravo može učiniti više štete nego koristi. Preporuča se čišćenje samo vanjskog dijela, a osim ako radite u prljavom ili prašnjavom okruženju, svakodnevno tuširanje i brisanje izvana i iza ušiju vlažnom krpicom trebalo bi biti dovoljno za održavanje ušiju čistima.</para>

čišćenje ušiju.jpg

PROMIJENITE NAVIKE

<para>Postoji mnogo drugih jednostavnih i zdravih načina koji vam mogu pomoći da vam uši ostanu čiste, a ovo su neki od njih.</para>

#Infekcija Uha

Osjećate mučninu čim se probudite: Ovo je šest razloga zašto se tako osjećate, a niste trudni

Osjećate mučninu čim se probudite: Ovo je šest razloga zašto se tako osjećate, a niste trudni

Koristite pamučne štapiće? Načini na koje ste dosad čistili uši pogoršavaju njihovo zdravlje

Koristite pamučne štapiće? Načini na koje ste dosad čistili uši pogoršavaju njihovo zdravlje

Žena se žalila na svrbež u uhu; uzrok je šokirao i liječnika

Žena se žalila na svrbež u uhu; uzrok je šokirao i liječnika

Ljudi povraćaju zbog gnjusnog detalja - 'Kako baš nitko od nadležnih nije primijetio?'

Ljudi povraćaju zbog gnjusnog detalja - 'Kako baš nitko od nadležnih nije primijetio?'

Najčešći uzroci bolnih problema s ušima i sluhom

Najčešći uzroci bolnih problema s ušima i sluhom