Postroll

Preroll

<para>Jodi vodi podcast pod nazivom Fearlessly Authentic, koji je uglavnom posvećen ženama u postmenopauzi. U emisiji često gostuju liječnici i nutricionisti, a tema razgovora je kako zadržati mladolikost unatoč starenju. Redovito govori o zdravoj prehrani, mentalnom zdravlju i međuljudskim odnosima. </para>

Jodi Harrison Bauer 4 (2).JPG

<para>Na Instagramu je prati preko 400.000 ljudi, gdje dijeli svoju dnevnu rutinu vježbanja i prehrane. Za Jodi je prehrana od ključne važnosti, osobito s naglaskom na unos proteina, koji su osnova svakog obroka. </para>

Jodi Harrison Bauer (12).JPG

<para>Najčešće jede nemasno pileće meso, leću, govedinu, losos, jaja i svježi sir, a prehrana joj je bogata voćem i povrćem. Jodi dnevno ima pet manjih obroka, što joj pomaže u održavanju stabilne razine šećera u krvi, ubrzavanju metabolizma i održavanju hormonske ravnoteže.</para>

Jodi Harrison Bauer .JPG

<para>Jodi se već 43 godine posvećuje treningu snage, koji joj pomaže u očuvanju mišićne mase i gustoće kostiju, što je osobito važno u starijoj dobi. </para>

Jodi Harrison Bauer (10).JPG

<para>Iako ima preko 60 godina, njezini mišići čine 75 posto njezine ukupne tjelesne mase, što je impresivno. Na Instagramu Jodi pokazuje svoj režim vježbanja i otkriva da se svakog dana fokusira na različite dijelove tijela. </para>

Jodi Harrison Bauer 3.JPG

<para>&quot;Ponedjeljkom treniram noge, utorkom se posvećujem rukama, srijedom stražnjici, četvrtkom radim na prsima i leđima, a petkom opet treniram noge&quot;, objašnjava Jodi, dodajući da svaki dan odradi 15-20 minuta kardio treninga, obično hodajući na traci.</para>

Jodi Harrison Bauer (2).JPG

<para>Pogledajte u galeriji kako je Jodi dovela svoje tijelo do savršenstva.</para>

Jodi Harrison Bauer (11).JPG

Jodi Harrison Bauer (6).JPG

Jodi Harrison Bauer 4 (3).JPG

Jodi Harrison Bauer (9).JPG

Jodi Harrison Bauer (8).JPG

Jodi Harrison Bauer (7).JPG

Jodi Harrison Bauer (4).JPG

Jodi Harrison Bauer (3).JPG

Jodi Harrison Bauer (1).JPG

Jodi Harrison Bauer.JPG

Instagram.JPG

Jodi Harrison Bauer otkrila tajnu mladolikog izgleda

PRKOSI STARENJU

<para>Jodi (63) je svojim režimom prehrane i vježbanja pokazala kako se može postići impresivna fizička forma i očuvati mladolikost. Dijeli savjete ženama u postmenopauzi kako bi se ponovno osjećale dobro u svojoj koži. </para>

Jodi Harrison Bauer.jpg

Pola Krizevac.png

Pola Križevac

Magazin

Ljepota

Vjerujete li da ona ima 63 godine? Jodi otkrila tajnu mladolikog izgleda

<para>Međutim, nada se da je njezino tijelo primjer za poticanje drugih žena da ne odustanu od vježbanja tijekom trudnoće.</para>

Michele Soel .JPG

<para>Nastavno na tu temu je rekla: &quot;Tjelesna aktivnost tijekom trudnoće više ne bi smjela biti tabu, to je način da se napusti sjedilački način života, stekne zdravija rutina za ženu i bebu&quot;.</para>

Michele Soel.JPG

<para>Michele, koja je već rodila svoju djevojčicu je rekla da su joj fizičke vježbe koje je radila dok je bila trudna pomogle da brže definira trbušnjake nakon poroda.
“Uspjela sam se vratiti svom normalnom tijelu za manje od dva mjeseca, imala sam puno energije,” rekla je.
</para>

<para>Influencerica, koja se može pohvaliti s 874.000 pratitelja na Instagramu, također kaže da tjelovježba nije korisna samo za mamu.
&quot;Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju posteljice, omogućuje bebi da primi više kisika i hranjivih tvari.&quot;
</para>

<para>Michele objašnjava da su najbolje vježbe za vježbanje tijekom trudnoće hodanje ili istezanje. Još jedna vježba koju influencerica hvali je pilates.

</para>

<para>“Poboljšava disanje, otkucaje srca, isteže i jača mišiće te je izvrstan za držanje. Može se vježbati dva ili tri puta tjedno&quot;, rekla je Michele.</para>

<para>
Komentari dolaze nakon što je Michele prošlog tjedna dospjela na naslovne stranice jer je podijelila svoje savjete za vježbanje protiv starenja. Tvrdi da mnogima vježbanje ometa loše držanje.
</para>

<para>Michele je rekla da pravilno držanje može pomoći ljudima da se pomlade i čak pomaže protiv starenja. 
&quot;Vidim da mnogi ljudi krivo rade vježbe. To znači da će imati leđa 70-godišnjaka do 30. godine&quot;, rekla je trenerica.
</para>

<para>
Dijeleći svoje preporuke za dobro držanje, Michelle je rekla: „Glavni savjet je zadržati ravno i ispravno držanje, izbjegavati savijanje leđa, osim ako je to neophodno za vježbu.&quot;
</para>

<para>&quot;Mislim da je to zbog našeg lošeg držanja na dnevnoj bazi, ali nema mjesta za takve vrste pogrešaka tijekom vježbanja&quot;, zaključila je mlada mama.</para>

ISPLATILO SE

<para>Michele, koja je još vježbala u 7. mjesecu trudnoće, rekla je da ima puno trudnica kojima je neugodno kada vježbaju u teretani.</para>

#Fit Mama

Vjerujete li da ona ima 63 godine? Jodi otkrila tajnu mladolikog izgleda

Vjerujete li da ona ima 63 godine? Jodi otkrila tajnu mladolikog izgleda

Trenirala je i u sedmom mjesecu trudnoće, a sad svi bulje u nevjerici: Friško nakon porođaja opet je bomba!

Trenirala je i u sedmom mjesecu trudnoće, a sad svi bulje u nevjerici: Friško nakon porođaja opet je bomba!

Dobro je pogledajte, vidite li zašto joj svi govore da 'stari unatrag'?

Dobro je pogledajte, vidite li zašto joj svi govore da 'stari unatrag'?

Fitness influencerica s 49 godina: kako Janine Delaney održava senzacionalnu figuru i inspirira druge

Fitness influencerica s 49 godina: kako Janine Delaney održava senzacionalnu figuru i inspirira druge