Izbacivanje šećera iz prehrane jedna je od boljih stvari koje možete učiniti za svoje zdravlje, no tijekom odvikavanja od šećera mogu se javiti određeni neugodni simptomi koji su znak da se tijelo čisti. Oni su umjerenog intenziteta te bi trebali sami od sebe, kada se organizam navikne funkcionirati bez šećera.
- žudnja za slatkom i visokokaloričnom hranomglavobolje
- bol u mišićima
- mučnina
- napuhnutost grčevi u trbuhu
- anksioznost i nervoza
- osjećaj depresije
Brojne studije potvrdile su da šećer izaziva fizičku ovisnost i utječe na ponašanje, baš kao i droge, piše portal Medical News Today. Istraživanje provedeno na miševima pokazalo je da dugotrajna izloženost visokim dozama šećera može uzrokovati oštećenja na mozgu, slična onima koje izaziva nikotinska ovisnost.
Ove zdrave namirnice mogu poremetiti šećer u krvi i spriječiti mršavljenje
(FOTO: Pixabay)
Organizma šećer pretvara u glukozu koju stanice koriste za proizvodnju energije. I baš zato kada drastično smanjimo unos šećera, tijelo reagira.
Ako imate dijabetes ovu vrstu tjelovježbe trebate izbjegavati
Kao što smo već spomenuli simptomi odvikavanja od šećera su neugodni, ali umjerenog intenziteta i ograničenog trajanja. Kako biste ih ublažili jedite namirnice bogate vlaknima i proteinima, spavajte dovoljno i vodite računa da ste hidrirani.
No, ako osjetite ove simptome trebali biste posjetiti liječnika jer može biti riječ o hipoglikemiji:
- dezorijentacija
- problemi s koncentracijom
- gubitak ravnoteže
- nepravilni otkucaji srca
- gubitak teka
- nesvjestica
