Širenje koronavirusa izazvalo je globalnu paniku, a još se uvijek traže djelotvorne način zaštite. Mnogi su mislili da će im pomoći zaštitne maske, ali stručnjaci tvrde da su beskorisne za zdrave ljude.
Najbolje se možete zaštititi ako prestanete dodirivati nos, oči i usta, odakle se virusi najčešće počinju širiti. Ipak, mnogima je teško ostaviti se te navike.
Shocked woman. Young woman touching face with hands and staring at camera while standing against white background., Image: 351811339, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: yes, Credit line: David Kashakhi / Alamy / Alamy / Profimedia
Nova istraživanja pokazuju da dodirujemo lice češće nego što peremo ruke. U maloj studiji koja je obuhvatila 10 ljudi u uredu pokazala je da su lice u prosjeku dodirivali 15.7 puta u sat vremena.
Slična studija provedena na 26 studenata u južnom Walesu pokazala je da su lice dodirivali prosječno 23 puta u satu, a pola toga odnosilo se na kontakt između ruke i očiju, usta i sluznice nosa.
Ukoliko tražite način kako prestati dodirivati lice i tako spriječiti širenje koronavirusa i klica općenito, BuzzFeed je dao devet prijedloga s kojima možete početi.
Stavite šal jer će vam on biti pregrada na putu do usta
Svrha šala je da počnete primjećivati kada dodirujete lice, a ne da spriječite širenje virusa. Usta su jedan od dijelova lica koje najčešće dodirujemo, a šal koji ih prekriva poslužit će vam kao znak da je nešto drugačije i podsjetiti vas da ne dirate lice.
Smiling man wearing scarf indoors, Image: 295950869, License: Royalty-free, Restrictions: Specifically, you may not use the Images in ways or contexts that might reasonably be construed as pornographic, defamatory, libellous or otherwise unlawful; Specifically, you may not use images depicting any model in any unduly controversial or unflattering context, unless accompanied with a statement indicating that the person is a model and the images are being used for illustrative purposes only., Model Release: yes, Credit line: Kondo Photography / Cultura RF / Profimedia
U ovom slučaju poslužit će vam i zaštitna maska, ali stručnjaci preporučuju da se one ne kupuju u velikoj mjeri budući da su potrebne bolesnim ljudima i medicinskom osoblju koje brine za njih.
Nanesite gorki i prozirni lak za nokte
Ovaj tip laka obično se koristi kada želite prestati gristi nokte. Okus je toliko odvratan da vas odvraća od stavljanja ruku u usta ili čak u blizinu usta.
Stavite nešto drugo na ruke što će vam biti podsjetnik da ne dirate lice
Pokušajte na ruke staviti nešto što će vam osvijestiti nesvjesnu gestu dodirivanja lica. Pritom vam mogu poslužiti rukavice bez prstiju ili šareni selotejp kojeg možete oblijepiti oko prstiju.
Na poslu držite u rukama igračkicu koja nikome neće smetati
Lice obično dodirujemo u mirnim trenucima kada o nečemu razmišljamo. Puno emocija izražavamo rukama pa nije ni čudo što su one usklađene s našim mislima.
Ako tražite neku suptilnu igračku kojom ćete 'zaposliti' ruke tijekom radnog vremena, pokušajte s nekoć popularnim 'fidget spinnerom' ili stres lopticama.
Neka vam ruke budu pune i kod kuće
Osim što dodirujemo lice na poslu, dodirujemo ga i kod kuće. Ako želite zadržati ruke podalje od lica pokušajte s nekom zabavnom aktivnošću poput slaganja puzzli ili šivanja. Ne samo da ćete imati distrakciju za ruke, već ćete dobiti mala umjetnička djela kojima se kasnije možete diviti.
Što češće podsjetite sebe i ostale da ne dodirujete lice
Najbolji način da usvojite novu naviku jest da stalno mislite na nju. Recite bliskim osobama da vam ukažu na to kada dodirujete lice, a pazite i na njih.
Netbook with reminder notes, Image: 152255504, License: Royalty-free, Restrictions: , Model Release: no, Credit line: Zoonar GmbH / Alamy / Alamy / Profimedia
Možete postaviti alarm na mobitelu ili računalu da se podsjetite ili stavite Post-It ceduljice na mjestima koja često gledate.
Pokrenite natjecanje
Napravite tablicu u Excelu i podijelite ju s kolegama kako biste saznali koliko dugo možete izdržati bez dodirivanja lica. Ne samo što ćete to raditi na zaigran način, nego ćete proširiti svijest o štetnoj navici u svojoj maloj zajednici.
Šalite se na društvenim mrežama
Koronavirus je ozbiljan problem, no to ne znači da ne bismo trebali uživati u raznim memeovima na društvenim mrežama. Crni humor kojeg obožavaju milenijalci i Generacija Z način je na koji se danas povezujemo i suosjećamo.
Te su nam šale podsjetnik da smo svi anksiozni oko širenja virusa te da moramo prestati dodirivati lice.
Perite ruke i držite se uputa stručnjaka
Što se više pridržavate liječničkih smjernica, prije ćete suzbiti male navike kao što je dodirivanje lica.
Drugi preporuke stručnjaka su da često perete ruke, i to po najmanje 20 sekundi, ostanite doma ako ste bolesni, kašljite i kišite u maramicu i odmah ju bacite te često dezinficirajte površine poput kvaka, mobitela i kuhinskih uređaja.
