Banane su bogate vlaknima i nude tri prirodna šećera – glukozu, saharozu i fruktozu – dakle ogroman energetski poticaj. Banane su dobre u borbi protiv depresije, čine vas pametnijima, liječe mamurluk, ublažavaju jutarnje mučnine, štite od raka bubrega, dijabetesa, osteoporoze i sljepoće. Mogu umiriti kožu nakon ugriza komarca i ostaviti veliki sjaj na vašim cipelama. Evo objašnjenja:
Zdravstvene koristi banana
~ Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visoke razine triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće.
~ Pojedite dvije banane prije naporne tjelovježbe, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilnu razinu šećera u krvi.
~ Protiv grčeva mišića tijekom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane.
~ Gubitak kalcija putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane.
~ Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer reguliraju razinu šećera u krvi te potiču proizvodnju tvari koje smanjuje stres, tj. djeluju opuštajuće.
~ Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju živčani sustav i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih stanica, a sve zbog visokih razina vitamina B-6.
~ Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo.
~ Bogate su kalijem, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki liječnici iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni tlak i štite od srčanog i moždanog udara.
Jedete li banane pomažete probavu
~ Bogate su pektinom pa pomažu probavu. Potiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela.
~ Banane djeluju kao probiotik, stimulirajući rast korisnih bakterija u crijevima. Također proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbiranje hranjivih tvari.
~ Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva.
~ Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon proljeva.
~ Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice.
~ Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina.
Prirodna rješenja iz banana
~ Banane pomažu spriječiti rak bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcija.
~ Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visoke razine kalija.
~ Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od kroničnih bolesti.
~ Jedete li banane između obroka pomažete stabilizirati razinu šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu.
~ Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrbež i iritacije.
~ Konzumacija banana između obroka uravnotežuje razinu šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje .
~ Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti.
~ Prirodno potiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja.
~ Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže visoke razine vitamina B, kao i kalija i magnezija, što će olakšati odvikavanje.
~ Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suhom krpom za brzi sjaj.
