"Svečano obećajem da je ovo posljedni masan i kaloričan zalogaj kojeg ću pojesti u sljedećih mjesec dana."
Koliko ste puta istu rečenicu sami sebi izgovorili posljednjih dana? Danas je još i ponedjeljak - idealno vrijeme za odlazak na dijetu!
Nažalost, kilogrami lako dođu, no puno teže odlaze. A vi ste baš čuli za super brzu dijetu s kojom ćete se suvišnih kilograma riješiti za samo tjedan dana!
"Novogodišnje odluke nisu loše i treba ih kanalizirati u pravome smjeru, a to sigurno nije kraktotrajni radikalni put za koji većina ljudi poseže jer ako se i postigne najčešće je i kratkog vijeka", rekla je nutricionistica KarmenMatković.
Isto vrijedi i za vježbanje. Osim što organizam oslabi kod rigoroznih dijeta, naglo mršavljenje koje uključuje i teretanu vrijedi samo najčešće za siječanj.
"Većina tih ljudi koje se upišu na nekakve tjelesne aktivnost ili teretane, nažalost, već nakon pola mjeseca ili mjesec dana prestane trenirati, vrate se u svoju staru rutinu i ne postignu nikakav efekt", rekao je profesor kineziologije SašaRajković.
Brzi način mršavljenja uključuje rigorozne dijete za koje je svatko barem čuo, ako ne i probao, a postoje i neki narodni recepti.
Nutricionisti za ovo specifično postblagdansko vrijeme savjetuju sve ono što smo konzumirali u izobilju protekla dva tjedna staviti malo na stranu. Dakle, gazirano, alkohol, slastice, suhomesnate proizvode i rafinirani šećer na neko vrijeme trebali bismo zaboraviti.
Zdravom hranjenju koji uključuje čak pet obroka na dan pridružite i tjelesnu aktivnost, koja, kaže naš stručnjak, treba postati vaša rutina, dio života.
"Prvenstveno moraju razmišljati o svojem zdravlju, znači ne samo o višku kilograma nego i o zdravlju, ali možda nek se motiviraju sada za ljeto, a ne u petom-šestom mjesecu kada je već kasno", rekao je Rajković.
To je sad već neka druga priča, ali ne toliko daleka. Kada biste poslušali naše stručnjake sada i razmišljali dugoročno, vrlo brzo biste bili sretni, zdravi i mršavi! Nemojte razmišljati, djelujte!
