Tri načina kako možete poboljšati cirkulaciju i zagrijati ruke i noge tijekom zime:
1. Nosite široku, prozračnu odjeću
Ona djeluju kao izolacijski sloj jer se i zrak između tkanine zagrijava. Zbog toga, bolje je nositi vunene, pletene rukavice. Niti dva para čarapa nisu loša ideje - jedan čvrsti, uski par i još jedan lakši, deblji par preko njih.
2. Jedite začinjenu, ljutu hranu
Ljuta hrana potiče dobru cirkulaciju otvaranjem krvnih žila. Jedenje začina također povećava tjelesnu temperaturu i povećava protok krvi.
(FOTO: Thinkstock)
3. Izbjegavajte cigarete, kavu i alkohol
Dobra ideja za poboljšanje cirkulacije jest reći ne na nikotinu, kofeinu i alkoholu. Oni mogu uzrokovati stiskanje krvnih žila, što znači da će vaše ruke i noge vjerojatno ostati hladne. Alkohol je posebno 'lukav' jer vam se čini da se zagrijavate. Ali to nije slučaj - samo postajete manje osjetljivi na hladnoću, ali vaše tijelo se ne zagrijava.
Još uvijek vam je hladno?
Ako ste isprobali sve te korake i ne možete se zagrijati, ili osjećate bol u rukama i nogama kada je hladno, to može ukazivati na nešto ozbiljnije. Posjetite svog liječnika opće prakse ako ste zabrinuti.
Pročitajte još:
- Znanstvenici utvrdili: hladnoća je mnogo smrtonosnija od vrućine
- Što možemo učiniti kako bismo zaštitili kožu od hladnoće?
- Kako njegovati kosu tijekom hladne zime?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
