Iako nije opasno, titranje očnih kapaka ne trebate tek tako podnositi. Pogledajte najčešće uzroke i kako ublažiti problem.
1. Stres
Stres je glavni razlog titranja vjeđa. Obično traje tjedan dana ili dok traje stresno razdoblje. Stres je sastavni dio života, pa je važno naučiti se bolje nositi s njim. Naučite neke tehnike opuštanja, vježbajte, više spavajte i bolje se organizirajte.
2. Kofein
Mnogi stručnjaci vjeruju da stimulansi poput kofeina uzrokuju titranje vjeđa. Pogotovo kad se koriste neumjereno. Ako ste nedavno povećali unos kofeina, bilo bi dobro da ga smanjite. Pazite na unos tekućine, pa uz kavu uvijek popijte i čašu vode.
3. Nedostatak minerala – magnezij
Nedostatak minerala, najčešće magnezija, može dovesti do titranja vjeđa. Ako problem potraje, provjerite razine magnezija. Jedite špinat, bademe i zob ili dodatke magnezija.
4. Suhe oči
Pretjerano suhe oči mogu biti posljedica starenja, nošenja kontaktnih leća, kao i nuspojava određenih lijekova. Koristite umjetne suze ili kapnite malo čiste hladne vode u oko.
5. Naprezanje očiju
Brojne navike dovode do naprezanja očiju i titranja vjeđa. Neki od najčešćih krivaca: ne nosite sunčane naočale po sunčanom vremenu, ne nosite odgovarajuće dioptrijske naočale, dugo gledate u računalo ili mobitel. Oči se moraju malo odmoriti!
6. Grčenje čeljusti ili škrgutanje zubima
Mnogi ljudi grče čeljust ili škrguću zubima u snu. Zubar će vam reći ako to radite, pa u tom slučaju nosite štitnik za zube. U međuvremenu, lagano masirajte čeljust, izvana i iznutra. To može opustiti lice i ublažiti problem.
7. Drugi potencijalni uzroci
Ponekad trzanje vjeđa može biti pokazatelj nekog težeg medicinskog problema. Hipoglikemija, Parkinsonova bolest, Touretteov sindrom i neurološki poremećaji također mogu izazvati titranje. Ako ste iskušali sve prethodne savjete, ali titranje se i dalje javlja, otiđite na pregled.
