Sjedite li na njoj previše uvećat će se ali i spustiti. Stražnjicu koju želite, dobit ćete primjenom tehnika koje savjetuju na stranicama Ordinacija.hr-a.
Vožnja biciklom Osim što je zabavna, idealan je način za oblikovanje tijela. Štedi - slično kao plivanje - zglobove, te osigurava lijepu stražnjicu. Počnite intervalnim treningom: 5 minuta vozite punom snagom, 5 minuta lagano. Svakog dana produljujte vožnju punom snagom za minutu.
Morska sol Tajni recept za lijepu pozadinu bila je i ostala morska sol. Nabaviti ju možete posvuda i jeftina je. Navečer si priuštite kupku ili napravite piling: šalicu morske soli izmiješajte s toplom vodom i malo vašeg losiona za tijelo. Kružnim pokretima izmasirajte stražnjicu, a zatim isperite pod tušem.
Čistite se ponedjeljkom Brze dijete samo pospješuju tzv. jo-jo efekt, izgubljeni kilogrami nakon dijete brzo se vraćaju, a tkivo se opušta. Unesite promjene u svoj jelovnik, češće primjenjujte metodu čišćenja: jedan dan jedite samo rižu s voćem ili povrćem.
Najbolja vježba za stražnjicu Oslonite se na laktove razmaknute u širini ramena i na koljena. Napnite mišiće. Jednu nogu savijte u koljenu te podižite prema stropu i spuštajte.
Ponovite 15 puta. Jabuka, kruška, plosnata ili okrugla - osnovni oblik stražnjice je genetski uvjetovan. Isto vrijedi i za osobine vezivnog tkiva. Ipak, vježbanjem svaka stražnjica može postati čvrsta.
Prethodni članci:
arti-201001260039006 arti-201001120218006
