Cipele na visoku petu – štikle
Visoka peta uzrokuje pomicanje zdjelice naprijed i dolje, a koljena su u pojačanoj ekstenziji, što dodatno poveća lumbalnu lordozu, a povećana lumbalna lordoza dovodi do predispozicije za stvaranje problema s kralježnicom.
Konstantno se stvara pritisak na donji dio leđa, tijelo je neprirodno nagnuto naprijed, te kralježnica i kukovi nisu u potrebnoj ravnini. S vremenom možemo pretpostaviti da ako žena razvije bol u jednoj nozi, automatski se više oslanja na drugu i oštećuje je, što s vremenom posljedično uzrokuje promjene položaja kukova i kralježnice.
Još jedan od lako mogućih problema koji se može javiti je osteoartritis koljena, tj. degenerativna bolest zglobova koja se može razviti zbog neprekidnog dugog opterećenja na prednji i stražnji dio koljena prouzrokovanim neprirodnim položajem do kojeg dolazi nošenjem cipele s visokom petom, te su zbog neprestanog pritiska na zglob koljena promjene na koljenom zglobu neizbježne.
Nošenje štikli tijekom večeri za izlazak nije štetno, no ako ih nosite i tijekom dana, povećavate opterećenje. Jedan od najčešćih poremećaja koji također nastaje tijekom godina je vidljiv i na prvi pogled – dolazi do oštećenja i deformacije nožnog palca, koji u većini slučajeva počinje skretati u stranu prema drugim prstima stopala.
Redovito nošenje štikli veliko je opterećenje za mišiće nogu. Može doći do skraćivanja Ahilove pete, ali i oštećenja samih mišića.
Tijekom dana je dopuštena mala peta koja nije opasna za naše zdravlje – no ne bi smjela prelaziti pet centimetara. Stručnjaci također naglašavaju da je zdravije nositi cipele sa zaobljenim vrhom nego one koje idu u špic.
Balerinke
Za nogu nije dobra ni potpuno ravna obuća, kao što su balerinke, jer ona stvara predispoziciju za spuštanje svodova stopala, osobito unutrašnjeg i prednjeg poprečnog svoda, što dovodi do pojave ravnih tabana.
Listovi – muskulatura lista nošenjem balerinki postupno se skraćuje. Može se razviti i trn u peti, koji se karakterizira velikom boli, bol u peti koju osjećate kao da je u njoj nešto tvrdo i oštro navest će vas na to da hodate neprirodno i štedite dio pete gazeći na jastučiću iza malog prsta, što dugoročno stvara predispoziciju da zbog promijenjene biomehanike hoda utječemo na razvoj problema s kralježnicom.
Cipele na platformu
Dok hodamo, prilikom premještanja s pete na prste stimuliraju se unutrašnji organi.
Međutim, cipele na platformu onemogućavaju taj proces, a mišići i tetive, koji podržavaju svod stopala, ne mogu se skratiti i produžiti, što se inače dešava kod svakog koraka. To uzrokuje zastoj cirkulacije i smanjenje amortizacione funkcije stopala, a to je jedan od mogućih faktora rizika za razvoj artroze u srednjim godinama.
Idealna cipela
Što reći za idealnu cipelu, svakako je poželjno da unutrašnjost cipele bude anatomski oblikovana, da održava tonus stopala, visina pete je dva u pol centimetra, ta visina je idealna jer se težina ravnomjerno raspoređuje na petu i prednji dio stopala. Zdravije je nositi cipele sa zaobljenim vrhom nego one koje idu u špic, tako da se svi prsti mogu udobno smjestiti. Stražnji dio cipele mora biti stabilan, ali ne previše krut da ne bi pritiskao petu.
Prilikom kupovanja obratite pozornost na potplate, one moraju biti fleksibilne tako da se nožni prsti pri hodanju mogu savijati.
Treba izbjegavati ženske cipele izrađene od plastičnih, te općenito sintetskih materijala. Poželjno je da cipele budu od prirodnih materijala koji omogućuju stopalima da dišu te sprečavaju ili barem ublažavaju znojenje jer vlažan ambijent pogoduje razmnožavanju bakterija i gljivica, a time i pojavi kurjih očiju, žuljeva, rana i infekcija.
