Svima nam je teško u vrućim danima, a budućim mama još je i teže. Pop Sugar zato donosi 10 najboljih savjeta kako da trudnice prežive ljeto.
Smanjite unos sol
Čini se očitim, ali smanjenje soli u prehrani spriječit će i oticanje. Nemojte ju ipak skroz izbaciti jer sol sadrži jod koji je ključan za zdravlje bebe.
Skinite prstenje
20 weeks pregnant
Prsti su prvo mjesto gdje ćete oteći, a vrućina u ovom slučaju samo odmaže. Na prve znakove oticanja skinite prstenje, kako ne biste imale dodatnih nepotrebnih problema.
Plivajte
Odlazak na bazen ili u more vas neće samo ohladiti već ćete se osjećati i puno lakše.
Stavite vlažne obloge
Namočite krpu ili ručnik i stavite ga na vrat ili čelo. Smanjit će vam se temperatura tijela, a time ćete se i manje znojiti.
Otiđite u kupovinu
Kada vam je dosadno biti doma slobodno otiđite u neki shopping centar ili u kino. Klimatizirani su, a usput ćete obaviti i kupovinu dječjih stvari, ili ipak budimo realni, nešto ćete kupiti sebi.
Pijte puno tekućine
Poznato je kako po ljeti moramo piti više tekućine nego inače. Osam čaša vode je preporučena mjera. Osim vode možete popiti i pokoju čašu cijeđenog soka od naranče ili mlijeko kako biste nadoknadili elektrolite koje ste izgubili znojenjem.
Pazite na odjeću
Neka vam odjeća bude svjetlijih boja i neka bude prozračna. Mrlje od znoja će biti minimalne, a spriječit ćete i osipe koji se mogu pojaviti ispod grudi ili na području trbuha.
Koristite veći zaštitni faktor
Ako inače koristite kremu za sunčanje zaštitnog faktora 15, sada je vrijeme da kupite nešto veći faktor. Prije svega vodite brigu o svojem zdravlju, a tek onda o drugim stvarima.
Priuštite si masažu
Mislim da ovo ne treba previše objašnjavati. Smanjit će vam se oticanje i kada dođe vrijeme za to bit ćete spremnije za trudove.
Nosite prave tenisice
Ljeto se čini idealnim za nošenje sandala ili japanka, ali zdravija opcija su udobne tenisice koje će biti bolja podrška za vaš trbuh. Još, ako su broj veće nitko sretniji od vas.
