Vježbate li no nikako da istopite zadnja tri suvišna kilograma, uz uobičajene kardio vježbe uvedite i vježbe utezima.
Dok kardio vježbe kao što je trčanje ili plivanje odmah sagorijevaju kalorije, vježbe snage tj. one koje uključuju utege s vremenom ubrzavaju metabolizam. Kombinirate li ove dvije metode zajedno dobit ćete najbolji rezultat.
arti-200908270019006U studiji koju je vodio savjetnik portala Prevention, dr. Wayne Westcott pokazalo se da su osobe koje vježbaju po 25 minuta (1 minuta s utezima, 1 minuta na biciklu) po tri puta tjedno, tijekom 3 mjeseca uspjele suziti struk za četiri posto.
Vježbate li kod kuće ukomponirajte preskakanje preko užeta nakon svake vježbe utezima.
Vezani članci:
arti-201004200076006 arti-201004080023006 arti-201004020567006 arti-200908270019006
