Potpuno suprotno od onoga što ljudi obično čine, mršavjeti treba krenuti vrlo postupno, što znači s vrlo umjerenom restrikcijom kalorija.
Zašto se unatoč strogom režimu restrikcija zaustavio moj proces gubitka kilograma? To je često pitanje koje si postavljaju svi koji se bore s viškom kilograma. Sljedeće pitanje jest kako izbjeći taj fenomen, koji su Amerikanci nazvali 'plato mršavljenja'.
arti-201103080153006Tipična priča osobe kod koje se unatoč silnom nastojanju i svim poduzetim mjerama proces mršavljenja na jednoj točki zaustavi i izgleda ovako: 'Kao da sam ubio svoj metabolizam jer gotovo ništa ne jedem, ali više ne mršavim. Gledam na vagu, ali moja težina se ne smanjuje. Nažalost, poslužio sam se drastičnom dijetom (ispod 1000 kalorija na dan) koja nije zdrava i gubio sam po 5 kilograma mjesečno, ali je u jednom trenutku mršavljenje stalo. U strahu da mi se izgubljena težina ne vrati, doveo sam se do ruba života tako da sam fizički bio vrlo slab'. Ovakvih priča ima na stotine i svi traže rješenje i objašnjenje takvog fenomena.
http://www.dijeta.co/zastoj-u-procesu-mrsavljenja/
Vezani članci:
arti-201102080483006 arti-201103250571006
