Olakšaj si život i zapamti ovih 10 savjeta profesionalnog fitness trenera:
1. Nemoj ignorirati upute za korištenje sprava
Većina sprava imaju istaknuta uputstva za uporabu. Pročitaj ih, prije korištenja. Pogrešno korištenje sprave za vežbanje ne samo da je opasno, već neće polučiti dobre rezultate. Ako ti nešto nije jasno, pitaj prvoga do sebe.
2. Ne preuzimaj više nego što realno možeš
Možda je smješno kada netko padne u teretani, ali je vrlo opasno. Nemoj si stavljati previše tereta, već postepeno povećavaj težinu.
3. Ne gledaj koliko netko drugi može podignuti
Samo zato što tvoj "kompić" može podignuti više od tebe, ne znači da se trebaš uzrujavati. Pristupi podizanju utega ozbiljno i postepeno povećavaj njihovu težinu.
4. Neiskusan pomagač može te koštati glave
Najbolje je priupitati trenera za asistenciju. Ukoliko ga nema, traži najiskusnijeg lika u dvorani. Sigurno je sigurno.
5. Kreativnost je za iskusne
Uvodi nove stvari tek kad stekneš dovoljno iskustva. Obavezno se savjetuj sa trenerom.
6. Tehniku vježbanja usuglasi sa profesionalcem
Okruženje i način izvođenja vježbe bit će učinkoviti samo ako se izvodi na ispravan način. Sve drugo izaziva podsmjeh.
7. Čuvaj zdravlje
Podiži koljenima, a ne leđima. Na nogama moraš imati adekvatne tenisice. Vježbaj u odjeći koja je primjerena za teretanu.
8. Nemoj se praviti važan
To je za slabiće. Nisi tu zbog općeg dojma i tuđeg mišljenja, već zbog tjelovježbe. Hvalisavce nitko ne voli, a prate ih samo najslabiji.
9. Prije vježbe, provjeri ispravnost opreme
Nezgode, iako rijetko, se događaju.
10. Budi obziran prema drugima
Ako ne vježbaš, nemoj sjediti na spravi i raspravljati. Makni se. Netko drugi čeka na red. Poštuj to.
