Voditi zdrav život u današnje vreme jako je teško.
Balansiranje između porodice i posla, konstantna jurnjava i produženo radno vreme vam ne olakšavaju da živite zdravo. Marija Stajić, nutricionista "Centra za hrono ishranu" i "Aleva Natur" savetnica vam otkriva pet koraka koji će ubrzati prces okretanja ka zdravom životu
Napravite plan obroka
Pravilno kombinujte namirnice i pravite odgovarajući razmak između obroka. Za doručak odaberite kašu od amaranta sa kiselim mlekom, za ručak komad mesa uz dodatak "Aleva Natur" kulinata, sa 12 vrsta sušenog povrća, začina i ostalih sastojaka, bez dodatih aroma, boja i pojačivača ukusa, za večeru piletinu pripremljenu sa Aleva Natur dodatkom za piletinu i grilovane tikvice. Ovaj dodatak će vam obezbediti zdraviji i ukusniji obrok.
Fizička aktivnost
Nema potrebe za iscrpljivanjem napornim vežbama, šetnja u kombinaciji brzog i sporog hoda, pre doručka, doprinosi gubljenju kalorija.
Kupovina
Imate veliku dilemu šta da kupite? Krenuli ste po jedno, a nudi vam se veliki broj namirnica. Suzite izbor odlaskom na pijacu, izborom svežeg povrća, začina, ribe, jaja, sira i mesa.
Metabolizam
Senf, limun, đumbir i ljuta paprika pospešuju bazalni metabolizam. Napravite zeleni čaj sa limunom i đumbirom i popite pre obroka.
Manje stresa
Joga doprinosi manjku stresa. Takođe, unos magnezijuma, vitamina C, cinka i kompleksa vitamina B dovodi do ublažavanja stresa.
Postavite sebi cilj i uz malo truda i strpljenja dobićete ono što želite. Samo hrabro, navike su tu da bi se menjale.
