Jedan od hormona kojeg tijelo otpusta pri stresu je kortizol. On ima vaznu ulogu u vracanju ravnoteze u tijelo i ne bismo zeljeli zivjeti bez njega. Povijesno gledano, odgovor na stres manifestira se u obliku borbe ili bijega, a cinili smo i jedno i drugo, s tim da su pritom hormoni stresa koristeni na nacin na koji su dizajnirani.
Bilo da bjezimo ili se sukobljavamo sa stresom, oboje zahtijeva puno energije, a tijekom tih radnji jedna od uloga kortizola jest da 'napuni baterije' tako sto nas cini gladnima. Moramo nadoknaditi izgubljenu energiju i to uciniti na najucinkovitiji nacin. Secer i masna hrana su bogat izvor energije, pa nije cudno sto zudimo za sladoledom, przenim krumpiricima, cipsom i cokoladom kad smo pod stresom.
A 'baterije' koje treba napuniti su masne stanice. Kortiloz je vrlo odreden oko toga gdje pohranjuje masnocu u tijelu. On utjece na to da se vise masnoca pohranjuje u sredisnji dio tijela, koji je vrlo razlicit od masnog tkiva koje se nalazi na ostatku tijela ispod koze i koje nema nikakve veze s odgovorom na stres.
Masno tkivo koje se talozi oko trbuha blize je glavnoj veni jetre, sto znaci da brzo moze biti promijenjeno u glukozu i pusteno u nas krvni sustav, kako bi nam dalo potrebnu energiju.
Kako bi se borili protiv ovog problema, upustite se u kratke vjezbe koje glume borbu ili obranu. Treninzi visokog intenziteta mogu nas rijesiti mnogih negativnih ucinaka stresa, jer se kod njih otpusta kortizol i tad radi svoj prvotno zamisljeni posao.
I ne samo da tijekom intenzivnih vjezbi tijelo oslobadamo sala s trbuha, nego ce kortizol biti pod kontrolom jos nekoliko sati ili cak dana nakon vjezbanja.
