Dobra vijest za one koji bi danas rado malo 'ubili oko' na poslu je da vas znanost u tome potpuno podržava. Pa kad vas šef pozove u stranu da malo popričate "u četiri oka", slobodno mu to kažite.
Proteklog su vikenda satovi pomaknuti za sat vremena naprijed. Dok to znači više dnevnog svjetla i najavu proljeća koje nikako da stvarno dođe, isto tako znači jedan sat manje sna, piše Mirror. Jedan sat možda ne djeluje puno, no znanstvenici tvrde kako postoje razlozi da danas malo odrijemate na poslu, kako biste nadoknadili izgubljeni san.
Opasan nedostatak sna
Dr. Nerina Ramlakhan, voditeljica zajedničkog istraživanja proizvođača kreveta Silentnight i Sveučilišta u Leedsu, kaže kako pomicanje vremena dovodi do toga da neki zaposlenici spavaju i samo četiri sata. "Gubitak od jednog sata u krevetu posebno je štetan za osobe koje se već ionako bore s nedostatkom sna, a istraživanja su pokazala kako mnogi odrasli, ali i djeca, pate od opasnog pomanjkanja sna", rekla je.
"Za razliku od naših predaka mi smo konstantno okruženi neprirodnim električkim svjetlom, bilo od rasvjete, ili s ekrana računala, televizora i mobitela. Konstantna izloženost umjetnom svjetlu može utjecati na kvalitetu sna, a često čak i kad mislimo da smo se dobro naspavali, činjenica je kako je kvaliteta našeg sna loša i još se uvijek budimo umorni." Do 25% ljudi noću spava samo pet sati, što znači da im se zbog pomicanja vremena količina sna smanjuje na samo četiri sata, a to je već opasno malo.
"Šefovi bi trebali razmisliti o tome da omoguće osoblju da odrijemaju u uredu. To bi moglo znatno poboljšati njihovu radnu sposobnost", izjavila je dr. Ramlakhan, koja je dodala kako bi vrijeme za drijemanje tebalo biti oko dva popodne, a nikako ne nakon četiri, jer bi onda moglo utjecati na noćno spavanje.
Postoje brojni zdravstveni problemi do kojih može doći kao posljedica nedovoljne ispavanosti, Među njima su dijabetes, depresija i srčane bolesti.
