Nakon fantastičnog nastupa u poluvremenu Super Bowla svi se pitaju kako Shakira ostaje u formi. Ova 43-godišnja pjevačica već je godinama popularna, ali se ne vide tragovi godina na njezinom licu i tijelu. Evo što čini kako bi bila u nevjerojatnoj formi.
Shakira vježba šest dana u tjednu
"Svaki je dan drukčiji jer je ne pripremam samo za Super Bowl, već i za svaki dan koji bude dolazio", rekla je Anna Kaiser, Shakirina trenerica i prijateljica za E!News. Shakirin trening se mijenja ovisno o fizičkim zahtjevima radnog dana koji predstoji.
"Za vaš um i tijelo je jako važno da stalno mijenjate svoje vježbanje kako biste i dalje bili u igri, neće vam biti dosadno, i trebate razmišljati što trebate učiniti taj dan i što će za vas biti dobro", rekla je Kaiser. Dalje je dodala da Shakira vježba šest dana u tjednu, a odmara nedjeljom. Vrlo joj je važna briga o zdravlju, ali i da nastupe odradi bez ozljeda. Koristi fitness tracker kako bi pratila svoje fizičko stanje jer se tijelo mijenja.
Ne uključuje mobitel dok ne odradi jutarnju rutinu
"Kaiser mi ne dopušta da upalim mobitel dok ne odradim jutarnje vježbanje i provedem vrijeme s djecom", rekla je Shakira, mama dvojice sina na Instagramu. Pjevačica pazi na prehranu te jede male, svježe i zdrave obroke tijekom dana. Tijekom priprema za Super Bowl jela je male obroke pune hranjivih tvari zbog kojih će osjećela sito tijekom dana. Također je eliminirala mliječne proizvode i šećer.
"Općenito pazi što jede, ali se i nagradi. Ravnoteža je jako bitna. Trenuci kada ćete tu i tamo pojesti nešto nezdravo su također važni", dalje je rekla te dodala da pjevačica ne voli suplemente već hrana mora biti svježa.
"Doručak mogu biti jaja i avokado s maslinovim ulje, rajčicama, morskom soli, zatim smoothieji s bobičastim voćem ili zelenim povrćem", objasnila je Kaiser za E! News.
"Za ručak je riba i svježe povrće ili salata puna kalorija. Popodneva su često ubrzana pa je juha sasvim dovoljna. Za večeru su također riba i povrće. Obično je ručak hladan, a večera je topla", dalje je dodala. Shakira obožava svinjske odreske pa ih redovito konzumira. Tamna čokolada je također nešto što si povremeno priušti.
Jednostavna njega kože
Vitamin C i krema za sunčanje su obvezni kod njege kože. Koristi vitamin C jer stimulira kolagen, a pomaže da joj koža bude svjetlija. Također ne puši i ne pije alkohol.
