Zadržavanje vode u tijelu još se zove edem, a do toga dolazi zbog nakupljanja tekućine u organizmu. Može uzrokovati oticanje zglobova, stopala, ruku i nogu, a kod žena se često pojavljuje za vrijeme trudnoće.
Postoji mnogo razloga zašto dolazi do edema, ali većina njih nisu ozbiljni zdravstveni problemi. Kako bi se riješili vode u organizmu, ne morate piti pet litara tekućine dnevno kao što to inače kažu.
Jednostavno uvrstite ovih 5 namirnica u prehranu i vrlo ćete brzo vidjeti rezultate.
1. Krastavci
Krastavci sadrže ogroman udio vode i nutrijente koji pomažu u izbacivanju mokraćne kiseline iz bubrega. Sadrže i kofeinsku kiselinu koja pomaže tijelu da ne zadrži vodu. Osim toga, krastavci imaju mali broj kalorija pa su odličan zalogaj za detox i dijetu.
2. Brusnice
(FOTO: Thinkstock)
Brusnice su riznica antioksidansa i vitamina C pa pomažu tijelu da otpusti višak vode. Pomaže u izbacivanju toksina i štiti tijelo od slobodnih radikala koji nastanu u procesu metabolizacije.
3. Celer
Celer sadrži vrijedan sastojak kumarin koji potiče tijelo na riješavanje viška zadržane vode. Zahvaljujući kumarinu u celeru, ljudi češće moraju mokriti. Celer je odličan i kao saveznik u borbi protiv visokog krvnog tlaka.
4. Mrkva
(FOTO: Thinkstock)
Bogate su karotenom i antioksidansima pa mrkve potilu tijelo na čišćenje od toksina. Imaju dovoljno kalija u sebi pa stabiliziraju razine šećera u krvi, a mrkve djeluju povoljno i na kolesterol.
5. Maslačak
Zvuči neobično, ali maslačak se već tradicionalno koristi kao prirodno sredstvo protiv edema. Ima jako dijuretičko djelovanje pa pomaže u izbacivanju vode iz tijela. Osim za edem, maslačak je koristan i za zdravlje jetre, dijabetes i održavaju probavu.
Pročitajte još:
- Namirnice koje reguliraju krvni tlak: znate li koje su?
- Previše soli je loše za nas, a evo i na što sve utječe
- Zašto je kalij toliko važan za naše tijelo?
- Supervoće koja će održati vaš mozak mladim
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
