Neurokirurg i autor, doktor Rahul Jandial, za portal Parents otkrio je kako se brine o zdravlju mozga svojih sinova koji su trenutno u tinejdžerskim godinama.
Djeca
(FOTO: Pexels)
"Moji tinejdžeri od 17, 14 i 13 godina više mi ne zadaju brige kada je riječ o gušenju ili utapanju, ali kao i u svakom roditelju i dalje postoji briga oko njihove sigurnosti, pogotovo otkada su postali više samostalni", rekao je neurokirurg i autor, doktor Rahul Jandial, piše portal Parents.
"Kao neurokirurg, ne mogu, a da ne brinem i o zaštiti mozgova moje djece. Kada se osvrnem na skoro dva desetljeća roditeljstva i eksploziju znanja o ljudskom mozgu kroz to isto razdoblje, izdvojio sam oko čega se brinem i kakvi su moji pristupi kada dođe u pitanju zdravlje mozga mojih sinova", nastavio je.
Jedu li kvalitetno?
Svi već znaju da hrana itekako utječe na mozak. Doktor preporuča dnevno konzumiranje voća, a ribe makar jednom tjedno. Antioksidansi iz voća i omega-3 masne kiseline iz ribe su glavni sastojci za zdravlje mozga.
Odlažu li svoje mobitele?
"Ovoje možda i najveća roditeljska briga. Ne želim im uskraćivati ili limitirati vrijeme provedeno pred malim ekranima zato što na tim uređajima oni pišu svoje zadaće, dobivaju e-mailove profesora, a možda i gledaju kvalitetne sadržaje", rekao je.
No, Jandial preporuča odlaganje mobilnih uređaja dva sata prije odlaska na spavanje. Osim kvalitetnijeg sna, omogućuje i odmor mozga nakon napornog dana na poslu ili u školi.
(FOTO: Thinkstock)
Zabavljaju li se na dnevnoj razini?
"Ne želim robote, ali ne želim ni partijanere koji će svaki posao ostaviti nedovršenim Oboje je moguće u određenim dozama", rekao je.
Jesu li ugodno iznenađeni ili šokirani na dnevnoj razini?
"To je jedan od naših rituala. Većinom ja nađem nekakav zanimljiv i neočekivani članak ili video zbog kojeg započinjemo razgovor", rekao je liječnik.
Kaže da na taj način cijela obitelj komunicira, a i unosimo nove informacije u mozak zbog kojih intelektualno i kreativno rastemo.
Kakvo je njihovo mentalno zdravlje?
"Mozak tinejdžera je pravi vulkan u kojem konekcije nisu u potpunosti usklađene s emocijama. Uvijek brinem razvijaju li učinkovite strategije suočavanja sa stresom, prekidima i utjecajem društvenih medija. Teško je utjecati na bilo što od ovoga, no jedno što mogu je biti u njihovoj blizini", zaključio je.
Pročitajte još:
- Ženski mozak dulje ostaje 'bistriji' od mozga muškaraca, kaže novo istraživanje
- Kako odlično pamtiti i u dubokoj starosti? Saznajte tajnu zdravijeg mozga
- Orgazam mijenja naš mozak na ovih 8 načina
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
