Kada ste zadnji put u kafiću naručili sok od brusnice ili ga sami napravili? Da, čudno je kako posežemo za tom biljkom tek kada nastupe neki problemi s urinarnim traktom, zar ne? Refinery29 razgovarao je s Alyssom Dweck, ginekologinjom iz New Yorka, koja je obajsnila kako se najbolje izbjeći urinarnu infekciju i koje bismo navike trebale steći.

1. Nosite samo pamučno donje rublje

Znamo da su čipkaste gaćice i tange seksi, ali upravo ove zadnje cijelo vrijeme prijanjaju uz anus i mogu prenijeti bakterije u vaginu i uretru, baš kao da biste se nakon velike nužde brisali od straga prema naprijed.

Također, tijekom noći izbjegavajte spavati u gaćicama. Umjesto toga spavajte u spavaćici ili širokoj babydolki.

2. Iskoristite lubrikant

On nije samo za podmazivanje, kaže dr. Dweck, već i za sprječavanje infekcije koja se može pojaviti tijekom seksa zbog sitnih mikroskopskih abrazija na koži blizu uretre (da, moguće su). Uvijek odaberite lubrikante na bazi vode ili silikona.

3. Izbjegavajte previše mirišljave gelove za tuširanje

Umjetni mirisi prisutni u raznim gelovima za tuširanje lako postaju iritansi za osjetljive intimne dijelove. Umjesto njih koristite proizvode posebno namjenjene pranju intimne zone.

4. Ako vam se piški, ne zadržavajte

Nešto najgore što možete napraviti jest zadržavati odlazak na wc. Kada vam je sila, potražite prvi kafić ako niste blizu kuće ili posla.

5. Mokrite prije i nakon seksa

"Ovo uvelike smanjuje rizik za infekciju mokraćnih puteva", napominje dr. Dweck. Zašto? Jer se tako ispiru bakterije koje su dospijele u uretru zbog 'trljanja' tijekom seksa.

6. Pijte puno vode

Odgovarajući unos tekućine pomaže isprati urinarni trakt i osigurava da urin nije toliko koncentriran. "Izbjegavajte kofein ako vas muči urinarna infekcija kako ne biste dodatno iritirali mokraćni mjehur", savjetuje dr. Dweck.