Stajanje je dobro za starije ljude, zato ih nemojte poticati da budu manje aktivni tako što im prepuštate mjesto u autobusu ili tramvaju. Također, potičite ih da se koriste stepenicama, a ne liftom. Liječnici pozivaju starije ljude da ostanu u formi i hodaju najmanje 10 minuta dnevno.
Studija je pokazala poražavajuće podatke da samo dva posto starije populacije to i prakticira. Vodeća autorica Scarlett O'Mally napominje kako mirovina nije vrijeme za mirovanje, već se tada tek valja pokrenuti kako biste što dulje održali zdravlje.
"S godinama treba povećati aktivnost. Svaki odrasli čovjek trebao bi umjereno vježbati barem 150 minuta tjedno te dvaput tjedno prakticirati vježbe snage", objašnjava.
O'Mally savjetuje starijim pacijentima u bolnici da ne leže stalno ako ne moraju. Bilo bi dobro da izvode čučnjeve pored kreveta i što više hodaju hodnicima, piše The Telegraph.
