Ne možete se riješiti proljeva: Ovo su najbolji načini za sprječavanje nadutosti i grčeva

3. proljev

A evo što je najvažnije kod akutnog proljeva: 1. Hidratacija: Hidratacija je veoma važna kada imate proljev. Dehidratacija može biti fatalna kod male djece i starijih odraslih osoba. Savjet stručnjaka je da se kod beba koje imaju ovaj problem nastavi s dojenjem ili hranjenjem "formulom". Kod ovog stanja se preporučuju oralni rastvori za hidrataciju, a daje se u malim količinama i to često.

Studije su pokazale da su kod odraslih s blagim simptomima proljeva, sportska pića i rastvori za rehidrataciju (koji se prodaju bez recepta) podjednako efikasni. Alkohol, mlijeko, gazirana pića i kava se ne bi trebali koristiti za hidrataciju jer mogu pogoršati simptome.

2. Probiotici: Probiotici su izvori "dobrih" bakterija koje stvaraju zdravo okruženje u crijevima. Oni su živi mikroorganizmi koji postoje u određenim namirnicama, kao što su: meki sirevi, sok do cikle, domaći sir, tamna čokolada, zelene masline, kefir, kimchi, kombucha, kiseli kupus, kiseli krastavci, kruh od kiselog tijesta, jogurt, itd.

Probiotici se također mogu uzimati u vidu praha ili tableta. Dobre bakterije koje žive u crijevnom traktu neophodne su za normalno funkcioniranje gastrointestinalnog sustava. One imaju važnu ulogu u zaštiti od infekcije. Kada se sustav promijeni antibioticima ili preplavi nezdravim bakterijama ili virusima, tada se javlja proljev. Probiotici mogu pomoći kod ovog stanja jer uspostavljaju ravnotežu bakterija u crijevima.

Jedite hranu koja ograničava zasićene masti i kolesterol. Uzimajte bilo koje lijekove za liječenje zdravstvenih stanja koje imate.

Iako mogu ublažiti simptome, važno je napomenuti da ne liječe osnovni uzrok proljeva. Ako imate kronični proljev, ne bi trebali koristiti ove lijekove bez odobrenja liječnika. Pod ovim pojmom se smatra proljev koji traje više od 14 dana.

Uzroci su često različiti, a liječnici savjetuju poseban oprez kod djece s ovim problemom. Dehidratacija, koja se javlja kao posljedica, može biti opasna. U teškom obliku je čak opasna po život. Lijekovi koji se ne kupuju na recept, ne preporučuju se kod djece. Bebe mlađe od tri mjeseca koje imaju proljev treba odmah odvesti liječniku.

Krv ili sluz u izmetu, kao i jaki bolovi u trbuhu ili povraćanje, također su znakovi da trebate posjetiti liječnika.

3. pečena jabuka

4. tost

5. Kuhani krumpir: Krumpir bez dodatka maslaca ili vrhnja pruža potrebnu energiju bez opterećivanja želuca. Sadrži škrob koji pomaže u smanjenju tekućine u crijevima.

7. pečena piletina bez kožice

9. Bistre juhe: Juhe od povrća ili pileća juha bez masnoće pomažu u održavanju hidratacije. Sadrže elektrolite koji su ključni za vraćanje energije i tekućine izgubljene proljevom.

5. Hrana koju treba izbjegavati: Pržena i masna hrana obično se ne preporučuju i osobe koje pate od proljeva je teško podnose. Također je poželjno da se izbjegavaju namirnice bogate vlaknima poput mekinja, kao i voća i povrća koje može pojačati nadutost.

Evo koje namirnice je poželjno izbjegavati kod problema s proljevom: 1. alkohol

2. umjetni zaslađivači (nalaze u žvakaćim gumama, dijetalnim bezalkoholnim pićima i zamjenama za šećer)

6. karfiol

7. kava

8. kukuruz

9. sladoled

10. grašak