Prošlo je već puno vremena od kada su se Meghan Markle i princ Harry vjenčali, mladi par sada očekuje dijete, a interes javnosti sve je veći. Meghan je postala modna ikona, a često se u medijima piše i o njezinom zdravom životu te kako se princ Harry zbog nje riješio pušenja.
No prije nego li je postala vojvotkinja od Sussexa, Meghan Markle je pisala i objavljivala recepte na stranici The Tig. Njezini recepti sadržavali su puno svježeg voća i povrća, ali riže. Kako izgledaju prehrambene navike vojvotkinje od Sussexa:
1. Topla voda i limun
U intervju za Delish, Markle je objasnila da njezina jutarnja rutina i buđenje počinje vrlo rano. Obično se budi oko 4:15 ujutro, a umjesto kave svako jutro prvo popije šalicu vruće vode sa svježe iscijeđenim limunom. Uživanje u šalici vruće vode i limuna povezano je s boljom probavnom tijekom dana, a voda je povezana s gubitkom težine.
2. Zobena kaša s bananama i sirupom od agave
Markle zna da je važan zdrav i bogat doručak. Zobena kaša je vrlo jednostavna za pripremu, a mnogi vjeruju da je agava dobar izvor slatkog. Naravno, treba pripaziti koliko agave stavljate u svoj doručak.
3. Acai zdjelica
Kao alternativu gornjem doručku, izvori za časopis E!, kažu da Meghan Markle jede puno svježeg voća i drugih zdravih dodataka. Banane, chia sjemenke, pa čak ikonoplju.
4. Svježi zeleni sokovi
Na sličan način kao i Martha Stewart, Markle je velika obožavateljica svježih zelenih sokova i obično popije jedan do dva dnevno. "Zeleni sok je za mene prava filozofija, hrana kao lijek", objasnila je Markle za Delish, usporedila je zeleni sok s kavom u kasnim popodnevnim satima.
U video intervjuu za Shape, Markle je izjavila za namjerno izbjegava kavu i često poseže za zelenim sokom ili kombuchom kako bi imala energiju za cijeli dan. "Mislim da ispijanje kave ili sličnih stvari na kraju dovodi do toga da vam stvarno bude lošije. Zeleni sok je dobar izvor prirodne energije", objasnila je tada Markle.
5. Grilana riba
Markle je ispričala za Today da voli "Baya style food" od djetinjstva jer je njezina omiljena hrana grilana riba s tacosima. Najviše voli uživati u bijeloj ribi prekrivenoj pečenim lukom i paprikom te sokom od limete.
6. Meso s limunovim sokom
Postoji mnoštvo intervjua u kojima Meghan daje savjete kako pripremiti jela. Kada Meghan uživa u odresku, ona dodaje sok od limuna. "Nitko ne osjeti limun, ali stvarno izvuče okus mesa", rekla je za Delish. Dodala je da limunov sok dodaje prije serviranja.
(FOTO: www.profimedia.hr)
7. Zdrava jela s tjesteninom
Postoji nekoliko načina da tjestenina bude zdravo jelo. Njezina tajna za ukusni umak je lagano kuhanje tikvica do pet minuta, što je gusta baza za umak.
8. Puno badema
Kada se radi o užini, bademi i maslac od badema su njezin prvi izbor, piše The Daily Meal. Bademi su dobri za zdravu i sjajnu kožu. "Hranjive tvari koje se nalaze u bademima mogu utjecati na stvaranje keratina, bjelančevine koja se nalaze u kosi i noktima", objašnjava dr. Joshua Zeichner za Health.
9. Tu i tamo poneka slastica
Povremeno uživa u slasticama. Markle je objasnila za Delish da će desert većinom izbjeći, od deset puta samo ga jednom pojede. "Uživajte u bilo čemu što želite, ali za vikend", objasnila je vojvotkinja.
Pročitajte još:
- 5 stvari koje su zaslužne za odličan izgled Meghan Markle
- Otkrivamo zašto se trudna Meghan Markle budi u 5 ujutro i zašto bismo i mi trebali raditi isto
- Obožavaju ih Meghan Markle, Emma Watson i druge zvijezde: slavne tenisice vraćaju se u novom ruhu
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
