Bivšem Googleovom direktoru Mo Gawadatu ostvario se najveći strah svakog roditelja - izgubio je dijete. Ali dogodilo se to u trenutku kada se već znao nositi s ljutnjom jer je u 20-ima imao problema s kontrolom bijesa.
"Nisam želio da moja kći ikada više vidi tu osobu (mene bijesnoga). Shvatio sam da je ljutnja iracionalna stvar, iracionalno ponašanje koje nas obuzme ponekad. Krenuo sam analizirati svoju ljutnju i trenirati sebe. Shvatio sam da ista pravila vrijede za mozak i za mišiće - ono što hranimo raste. Što si više dozvoljavamo ljutnju, to više gradimo mrežu neurona u našem mozgu koja podržava ljutnju te će nam svaki idući put biti puno lakše planuti, a puno teže doživjeti trenutke sreće.
Trebali biste u svome mozgu razviti neurološku mrežu koja će vam omogućiti da se osjećate smireno i da možete suosjećati s drugima. S vremenom ćete razviti što je potrebno da ljutnja ne dođe iznenada i ne obuzme vas", objašnjava Gawadat.
(FOTO: Pexels)
Na žalost, Gawadat je imao priliku testirati svoju metodu na najtežem mogućem zadatku. Njegov sin Ali preminuo je zbog liječničke greške, štoviše nekoliko liječničkih pogrešaka koje su napravljenje tijekom operacije kojoj je bio podvrgnut.
"U trenutku kada nas je Ali napustio već sam znao kako se nositi s ljutnjom. Tipična reakcija bi bila ljutnja i osveta, ali meni je trening pomogao. Koliko god volio Alija i htio da bude s nama, znao sam da nitko ne zaslužuje moj bijes.
Prvi korak ovladavanja bijesom bio je spoznati ga, "porazgovarati" s njim. Sebe tretirati kao dijete koje je malo više emocionalno. Shvatiti da je u redu osjetiti tu emociju i što je još važnije shvatiti da nije emocija ta koja nas uništava, nego način na koji se nosimo s njom.
Drugi korak je: promotrite svoje akcije. Hoćete li se "istresti" na svoje bližnje kada ste bijesni? Uvidjet ćete se da se u bijesu mnogo toga mijenja. Emocije su izražene, ali reakciju na njih vi kontrolirate. Ne morate se dovesti u situacije zbog kojih ćete požaliti.
Treće: Upitajte se što vam dobrog bijes donosi. "Mogao sam ostatak života provesti u ratovanju s liječnicima i traženju osvete. Hoće li mi to vratiti Alija? - Neće", iskreno će Gawdat za The Guardian.
"Nakon što sam izdao knjigu Solve For Happy pisalo mi je mnogo roditelja koji su izgubili djecu. Rekao sam im da mogu biti bijesni, ali da im to neće vratiti njihovu djecu, nego će ih taj bijes istrošiti. Uniti će im emocije za čitav život, stvoriti u mozgu takve neurološke veze koje će ih stalno vući k dnu i pretvoriti njihov život u jad. Zašto biste to htjeli sebi napraviti?", zaključuje Gawdat.
Pročitajte još:
- Drvenom palicom izbacuju negativnu energiju: 'anti-stres sobe' u koje se ulazi samo sa zaštitnom kacigom
- Nova preporuka: Svađajte se pred djecom, to je dobro za njihov emocionalni razvoj
- Psiholog: 'Pozitivno razmišljanje pretvorilo je sreću u dužnost i teret'
Čitaj,
prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život
i stil!
