Na svu sreću za sve nas, ima nekoliko trikova da popijemo dovoljno H2O, a ne moramo okrenuti svoj život naopako. Evo par jednostavnih strategija za unos više vode:
1. Probajte započeti i završiti svaki dan s čašom vode
Ako su vaši dani toliko užurbani da stanka za par čaša vode jedva kao misao prođe kroz vašu glavu, pokušajte svakodnevno rezervirati 'termin' za H2O. Pijenje nekoliko čaša ujutro, i još nekoliko navečer, jamči da vaše tijelo dobiva pristojnu količinu vode i jedan ste korak bliže postizanju vašeg cilja.
2. Uz svaku šalicu kave, popijte čašu vode
Iako je kava tekućina, nije prikladna za hidrataciju ili žeđ popit vode. Ako ste već navikli piti nekoliko šalica kave na dan, uz njih uvijek popijte čašu vode.
3. Dodajte više začina u hranu
Dodavanje ljutih umaka ili papričice u obrok je jednostavan (i ukusan) način da se povećava vaš unos vode.
4. Pijte iz slamčice
Veća je vjerojatnost da ćete progutati više odjednom kada pijete iz slamčice u usporedbi s pijenjem izravno iz boce. Osim toga, voda za piće iz slamčice olakšava češće pijenje.
5. Nadotočite čašu ili bocu, čim se isprazni
Ustajte i odmah napunite čašu ili bocu vode čim se isprazni. To će osigurati da ste dobro opskrbljeni za kasnije.
Pročitajte još:
- Pitanje koje sve muči: koliko vode dnevno zaista trebamo piti?
- Ljepota dolazi iznutra: zdravi i lijepi na najprirodniji mogući način
- Prije ili poslije jela, na tašte ili siti - kada vodu piti?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
