Kako se riješiti vode u nogama i na trbuhu: Šest prirodnih načina za izbacivanje viška tekućine iz organizma

Otečeni zglobovi, višak kilograma i pospanost, samo su neki od simptoma koji ukazuju na ovaj problem.

Postoji nekoliko prirodnih načina da se ovaj problem riješi, a ovih šest navika mogu pridonijeti tom procesu.

15. Online fitness programi: Na internetu možete pronaći brojne besplatne treninge. Treniranje iz udobnosti vlastitog doma omogućuje vam fleksibilnost i praktičnost.

Velik broj ljudi ima problema s ovisnošću o hrani, a mnogi toga nisu ni svjesni. Korištenjem Yaleove ljestvice ovisnosti o hrani, istraživači sa Sveučilišta u Michiganu proučavali su ponašanje prema hrani kod 518 sudionika, tražeći od njih da ocijene koliko im je problematično 35 namirnica na skali od 1 (nije ovisno) do 7 (izuzetno ovisno). Zapanjujućih 92 posto sudionika pokazalo je ponašanje slično ovisnosti o hrani prema nekim namirnicama. Ovo je popis najviše i najmanje ovisne hrane, prema Healthlineu.

U prehranu uključite kokosovu vodu, brokulu, peršin, batat, bundevu, naranče, suho voće poput šljiva te tamnozeleno lisnato povrće.

4. U prehranu dodajte i magnezij: Magnezij je još jedan elektrolit koji pomaže u reguliranju ravnoteže tekućine u tijelu. Zeleno lisnato povrće, avokado, bademi i grah, odlični su izvori ovog minerala.