Dolaze nam dugi, vrući ljetni dani i temperature do 30 °C, što, između ostalog, znači da kožu treba adekvatno pripremiti za te vremenske uvjete i zaštititi od štetnog UV zračenja.
Jelena Maljić, dr. med., spec. dermatologije i venerologije, iz Poliklinike Aviva savjetovala je za Net.hr da se koža njeguje tijekom cijele godine te da se svakodnevno primjenjuju preparati sa širokospektralnom UV zaštitom (SPF).
Dr. Maljić nam je, također, otkrila kako njegovati kožu tijekom ljetnih mjeseci te koju količinu zaštitnih preprata nanijeti na kožu.
"Tijekom ljetnih mjeseci, s početkom već u svibnju, ponekad i ranije, dolazi u obzir povisiti SPF zaštitu, primjerice sa SPF 30 na SPF 50, obustaviti ili smanjiti primjenu potentnih preparata (npr. retinol i kiseline) te osigurati koži dovoljnu hidrataciju. Također, savjetujem uvođenje peroralnih oblika antioksidansa kao što je npr. Astaxanthin", rekla je.
Koliko kreme za sunčanje treba nanijeti na kožu?
Dr. Maljić je istaknula je da je kod nanošenja preprata za sunčanje na kožu važna njena adekvatna aplikacija.
Dr. med., spec. dermatologije i venerologije Jelena Maljić iz Poliklinike Aviva
"Kod primjene preparata sa SPF zaštitom, nije toliko bitna cijena preparata već adekvatna aplikacija: reaplicirati svaka dva sata, u slučaju jačeg znojenja ili kupanja svakih 30 do 40 minuta te aplicirati dovoljnu količinu preparata u dozi od 2 mg/cm2 tjelesne površine."
Njega kože ljeti
"Ne postoji univerzalno pravilo o tome je li za njegu kože bolje ulje ili krema. Svatko individualno procjenjuje koji mu preparati bolje odgovaraju, međutim postoje smjernice – ako se radi o suhoj koži, vjerojatno će joj bolje odgovarati kremasti preparati, a ako se radi o masnijoj/normalnoj koži, vjerojatno će preferirati uljne preparate", dodala je dermatologinja.
Dr. Maljić je istaknula da na zdravlje i izgled kože utječe prehrana te je otkrila koje namirnice treba konzumirati tijekom ljetnih mjeseci, a koje treba izbjegavati.
"Osim preparata koji se stavljaju na kožu, na općenito zdravlje i izgled kože utječe i naša prehrana. Osnova je izbjegavati pušenje, te osigurati tijelu dovoljnu hidratacija pogotovo tijekom ljetnih mjeseci. Prehrana neka se bazira na sezonskom voću i povrću uz dodatak proteina (riba, bijelo meso) te savjetujem smanjiti unos nezdravih namirnica poput 'junk fooda', slatkiša i alkoholnih pića", kazala je.
POGLEDAJTE VIDEO: Izdano upozorenje za dio Hrvatske: Prijete zaraze, evo kako piti vodu i jesti hranu
