Želite li se riješiti viška kilograma, možete se informirati o raznim programima prehrane i lako pronaći različite dijete za mršavljenje.
arti-201102080483006 Međutim, morate razumjeti da internetske stranice i blogovi koji sadrže upute za razne dijete, ne poznaju vas i vaše tijelo. Njihova je jedina svrha, najčešće, promicanje nekoliko vrsta dijeta zbog ostvarivanja profita. Osim toga, promoviraju se brze dijete koje obećavaju brze rezultate, a koji nisu način zdravog mršavljenja. Ukoliko ne poznajete osnovna načela prehrane, sastav hrane i hranjive tvari, vrlo lako možete postati žrtva najuobičajenijih mitova o dijetama i mršavljenju.
Uvijek imajte na umu da je svaka osoba drugačija, i dijeta koja je pomogla u mršavljenju nekom od vaših prijatelja, ne znači da će pomoći i vama.
Iznimno je važno da ne donosite brze odluke u odabiru plana prehrane za gubitak viška kilograma. Odabir plana prehrane koji ne odgovara vašem tijelu može imati negativan utjecaj na vaše tijelo. Postavite si ciljeve, te promislite i odlučite koliko kilograma želite skinuti. Malo ili puno, nemojte paničariti.
Pretražite internet i pročitajte nekoliko časopisa o zdravlju te odaberite određenu dijetu. Plan prehrane koji nije prestrog je uvijek pametan izbor. Većina stručnjaka za mršavljenje takvu prehranu preporučuje pretilim osobama. To znači da vam vaš plan prehrane ne nalaže odricanje od hrane koju volite.
arti-201102040449006 Morate biti zadovoljni planom prehrane kojeg ste izabrali prije nego što ga se počnete pridržavati. Nakon donošenja odluke o planu prehrane, zamislite da se pridržavate tog plana prehrane svaki dan. Možete li se zamisliti u toj situaciji i mislite li da ćete se moći bez problema držati tog plana prehrane, tako i učinite. Svaka dijeta, da bi bila uspješna, mora biti dugoročno održiva.
Vaš način razmišljanja također ima veliki utjecaj na učinkovitost dijete. Ako ste pozitivni i sretni zbog svoje odluke o planu prehrane, vjerojatno ćete doseći svoju željenu težinu. I što je najvažnije, jedino se uz osjećaj unutarnjeg zadovoljstva i sreće možete disciplinirano držati zadanog plana prehrane.
Prethodni članci:
arti-201102080483006 arti-201102040449006 arti-201101280726006
