Imate manjak elektrolita
Tekućina nije jedino što izgubimo u procesu znojenja. Ključni elektroliti poput natrija, klora, kalija, magnezija i kalcija također se izlučuju. Ako osjetite vrtoglavice i grčeve mišića, možda izbacujete previše natrija.
Foto: Thinkstock
(FOTO: Thinkstock)
Važno je provjeriti razine elektrolita, a pametno je prije tjelovježbe pojesti nešto slano poput šake orašastih plodova, a zatim unositi dovoljno tekućine tijekom treninga.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Tekst se nastavlja ispod oglasa
