Danas postoje vitamini i sirupi za gotovo svaku zdravstvenu tegobu. Međutim, u posljednje se vrijeme velika prašina digla oko biljke koja se koristi već više od 3000 godina.
Ashwagandha ili indijski đumbir sada nam je već dostupan u obliku pilule ili praha, a proslavio se zbog učinka koji ima na cijelo tijelo. Ashwagandha, naime, utječe na izgled i zdravlje i tako postaje najbolji suplement u prehrani.
1. Uklanja stres
Svi smo ponekad pod stresom, ali kronični osjećaj knedle u grlu ili tenzije u ramenima nešto je s čim se treba ozbiljnije baviti. Ashwagandha je odličan saveznik u borbi protiv stresa. Studije su pokazale da biljka sadrži aktivne komponente koje mijenjaju način na koji naše tijelo odgovara na stres. Minimalizira otpuštanje kortizola koji je glavni krivac za tenzije u našem tijelu.
2. Štiti od raka
Ashwagandha se ispostavila kao mogući učinkoviti borac protiv raka. U laboratorijskim studijama otkriveno je da biljka ima antiupalan efekt i regulira rast stanica te smanjuje razvoj krvnih žila oko tumora. Ispostavilo se da ashwagandha pozitivno utječe i na zdravlje žena koje prolaze kemoterapiju.
3. Jača pamćenje
Drevna biljka svojim sastavom igra bitnu ulogu u rekonstrukciji sinapse što može dovesti do drastičnog poboljšanja i usporavanja Alzheimerove bolesti. Studije provede na životinjama dokazuju da ashwagandha spriječava gubitak pamćenja. Međutim, potrebno je provesti dodatna istraživanja kako bi se učinci utvrdili sa sigurnošću.
4. Može pomoći u regulaciji krvnog šećera
Ashwagandha neće spriječiti razvoj dijabetesa, ali može značajno smanjiti utjecaj pada šećera nakon što ste pojeli, recimo, komad torte. Istraživanja su pokazala da bi biljka mogla poboljšati kontrolu glukoze u krvi što znači da bi šećer manje naglo pao ili narastao.
5. Usporava starenje
Korijen ashwagandhe prepun je antioksidansa poput polifenola koji čiste tijelo i obnavljaju stanice. Na taj se način ashwagandha može koristiti za usporavanje efekta starenja u tijelu.
6. Može promijeniti seksualni život
Ako imate problema ispod plahti, ashwagandha bi mogla biti rješenje. Kratko istraživanje pokazalo je da su žene, koje su uzimale koncentrirane doze ashwagandhe, češće doživjele orgazme te imale generalno ugodnije seksualno iskustvo. Ovaj se učinak većinom pripisuje opuštajućim svojstvima biljke.
Pročitajte još:
- Vitaminima protiv starenja: otkrijte koje vitamine žene moraju uzimati nakon 30-te
- Imate slabe nokte koji se listaju? Znamo kako ih ojačati
- Koji su ključni vitamini i minerali u fitness treningu?
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
