On ima 56 godina i čak sedmero unučadi, ali ljudi ga redovito zamjenjuju za frajera u tridesetima te mu često prilaze djevojke dvostruko mlađe od njega. Atraktivni Andy Wilkinson osobni je trener koji je svoje tijelo doveo do savršenstva, a tvrdi kako svatko može izgledati poput njega.
"Kada izađem sa svojom kćeri, često misle da sam joj dečko, što je vrlo sramotno", izjavio je fit 56-godišnjak iz britanskog Coventryja za Daily Mail. I ne samo da ima mlađahno lice, Andy najviše šokira svojim isklesanim trbušnjacima na kojima bi mu pozavidjeli dvostruko mlađi muškarci.
Tajna njegove mladolikosti
Andy vjeruje da svatko može izgledati dobro kao on, ako se posveti zdravom životu. Kao tajnu svoje mladolikosti ističe spavanje u zamračenoj prostoriji, vježbanje tri puta tjedno te minimalnu količinu ugljikohidrata u prehrani. Osim toga, ističe da je psihičko stanje od presudne važnosti. On, primjerice, sam sebi uvijek govori kako će sve biti u redu.
Priznaje, naravno, i da je genetika u njegovu slučaju odigrala veliku ulogu, ali nije sve samo u tome. Oduvijek ga je privlačilo vježbanje i lijep izgled, ali je tek u svojim tridesetima počeo obraćati pažnju na to kako izgleda i što jede.
"Shvatio sam da nije do proteinskih shakeova i čokoladica, već do jedenja zdrave hrane, umjerene količine i smanjivanja ugljikohidrata", kazao je Wilkinson pa opisao svoju prehrambenu rutinu.
Vježba samo tri puta tjedno
On tijekom dana unese umjerenu količinu ugljikohidrata, samo nekoliko žlica riže i pola batata. Alkohol pije u malim količinama, gotovo nikad, ali vodu pije u što većim količinama. Vjeruje kako je za lijepu i mladoliku kožu potrebna hidratacija i unos vode. No, ono što najviše iznenađuje ljude jest to da Andy vježba samo tri puta tjedno.
"Ljudi često previše vježbaju ili se ozljeđuju pa ne vide rezultate svojega rada. Tijelo treba odmor nakon vježbanja. Ja pokušavam nakon svakoga treninga ostaviti jedan dan za odmor i oporavak", objasnio je ovaj fitnes guru.
"Velik mi broj ljudi na Instagramu i Facebooku govori da sam im idol i to doista laska", priznaje Andy, koji je tek u 50-ima odlučio slijediti svoje snove i postao profesionalni trener. To radi tek pet godina, a prije toga je cijeli radni vijek proveo radeći za jednu automobilsku tvrtku. No, ovaj zaokret u karijeri višestruko mu se isplatio.
Primjer njegova jelovnika
Na društvenim mrežama ima više od 1700 obožavatelja. "Ja sam živi dokaz da se može biti fit u 50-ima te se nadam da inspiriram i druge ljude", zaključio je Wilkinson te izlistao primjer svojega jelovnika.
- Doručak: srednja šnita kruha sa sjemenkama i losos, dva poširana jaja i pola avokada. Zdjela lanenih i chia sjemenaka pomiješanih s voćem
- Ručak: piletina, dvije do tri velike žlice riže i brokula
- Užina: šaka badema ili jabuka
- Večera: varivo s piletinom i povrćem
- Piće: oko tri litre vode svaki dan, kava, prigodno čaša crnoga vina
- Poslastice: tamna čokolada
