Neupitno je da je odvikavanje od pušenja najkorisnija stvar koju svaki pušač može učiniti za svoje zdravlje. Taj dan kada se odlučite ostaviti cigarete, donijeli ste najbolju odluku. Vjerojatno ste već prije rekli kako ćete prestati, a to se nije dogodilo. Kada uistinu donesete čvrstu odluku o izbacivanju ove ubojite štetne navike, postat ćete zdraviji, sretniji i samopouzdaniji.
U prosjeku, pušači umiru deset godina ranije nego nepušači. U velikoj mjeri pojavljuju se zdravstveni problemi kao što su srčani i moždani udar te rak pluća. Što prije tijelo ostane bez štetnog dima, prije će se oporaviti. Evo kako će izgledati oporavak:
Prvi dan
Ljudsko tijelo je nevjerojatna stvar. Samo dvadeset minuta nakon posljednje cigarete, počinje oporavak. Tlak će se normalizirati i brzina otkucaja srca stabilizirati. Prvi dan je vrijeme kada pušači dopru do druge cigarete ukoliko su labilni. Anksioznost i razina stresa je na vrhuncu.
Osjećaj stresa povezan je s prestankom pušenja, no on vrlo brzo splasne kada se organizam privikne. Neistinito je da pušenje otklanja napetost. Ono se samo hrani žudnjom za novom cigaretom. Korištenje nikotinske zamjenske terapije prvih nekoliko dana možda će koristiti. U to spadaju nikotinske cigarete. Receptori okusa i mirisa istančat će se i hrana će postati ukusnija.
Tjedan dana
Tijelo više ni blizu toliko ne žudi za duhanom kao što je to bio slučaj prvog dana. Pluća se čiste koliko mogu što može biti razlog privremenog kašlja.
(FOTO: Thinkstock)
Dva tjedna
Krvna cirkulacija, osobito zubnih desni se vraća na normalnu razinu, kao i nepušaču. Kada se usta više ne bombardiraju dimom, usna šupljina može krenuti s oporavkom. Zubi postaju bjelji.
Mjesec dana
Apstinencija od cigareta ponekad rezultira anksioznošću, nesanicom, blagom depresijom. No, ukoliko prebrodimo te loše osjećaje i misli, stvari će krenuti na bolje.
Dva mjeseca
Rizik od srčanog udara počeo je padati. Uz poboljšanje funkcije pluća, lakše će vam biti penjati se na uzbrdicu i svakodnevno ići u šetnje. Bilo kakav kašalj koji je prije bio vezan uz pušenje, nestat će.
Šest mjeseci
Umor i kratkoća daha biti će stvar prošlosti. Zračni jastučići u plućima, ponovno su izrasli i pluća se oporavljaju.
Godina dana
Bivši pušači imaju manje od 50 posto vjerojatnosti da će imati neke od teških bolesti za samo jednu godinu nakon prekida.
Pet godina
Toliko će se smanjiti štetni rizici od oboljenja da ćete postati zdravi gotovo kao i nepušači.
Pročitajte još:
- Nova studija sugerira da e-cigarete mogu uništiti pluća na jedinstven način
- Nikad nije kasno: prestanak pušenja u 60-ima također produljuje život
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
