Ginseng
Ginseng se u istočnoj Aziji koristi kao tonik i sredstvo za jačanje organizma već više od 500 godina. Tradicionalno se ginseng koristio kratkotrajno i dugotrajno. Kratkotrajna primjena preporučivala se zdravim osobama za smanjenje umora, poboljšanje koncentracije, cijeljenje rana, otpornost prema stresu, održavanje budnosti i poboljšanje radne sposobnosti. Dugotrajna primjena preporučivala se u svrhu poboljšanja zdravlja, posebice kod starijih osoba, oslabljenih kroničnim bolestima.
Pionir eksperimentalnih studija o ginsengu, dr. Israel Brekhman je pri opisivanju svojstava ginsenga, koja uključuju jačanje otpornosti prema fizičkom, kemijskom i biološkom stresu te poticanje vitalnosti organizma, za ginseng upotrebio termin adaptogen. Djelovanje adaptogenih tvari posebice je očito 'kada je otpornost organizma smanjena ili je opterećena dodatnim zahtjevima'. Eksperimentalne studije potvrdile su adaptogena svojstva ginsenga, a ona su rezultat djelovanja aktivnih tvari ginsenozida prisutnih u korijenu.
Sportaši koriste ginseng kao ergogeno sredstvo već dugi niz godina. U studiji u kojoj je sudjelovalo 50 nastavnika tjelesnog odgoja, dobi između 21 i 47 godina, pokazano je da pripravak ginsenga povećava radnu izvedbu pojačavajući iskoristivost kisika.
Eksperimentalne studije na životinjama ukazale su i na moguće psihomotorno djelovanje ginsenga. U jednoj studiji, oralni unos 20 mg ginsenga/kg tjelesne mase, rezultirala je boljom sposobnošću učenja i pamćenja laboratorijskih miševa.
Ukoliko se koristi pravilno, ginseng je relativno siguran. U većini zemalja definira se kao dodatak prehrani, a ne lijek, i većina neželjenih nuspojava rezultat je nepravilne uporabe. Dokumentirane nuspojave uključuju hipertenziju, dijareju, nesanicu, mastalgiju (bol u dojkama) i vaginalno krvarenje
Guarana
Guarana je grm iz porodice Sapindaceae, koji uspijeva u Venezueli i sjevernom Brazilu. Sjemenke voća guarane sadrže kofein, stimulans središnjeg živčanog sustava sa termogeničkim i diuretičkim djelovanjem. Guarana je čest sastojak energetskih napitaka, a ponekad se koristi i kao sastojak koji potpomaže gubitak prekomjernih kilograma. Studije provedene na životinjama pokazale su da guarana djeluje na poboljšanje pamćenja i tjelesnu izdržljivost, dok su studije provedene na ljudima pokazale da manje količine ekstrakta guarane mogu poboljšati pamćenje, raspoloženje i tjelesnu spremnost. Zbog navedenih učinaka kofeina, guarane i ginsenga, navedene se tvari dodaju modernim funkcionalnim proizvodima koji ciljaju na kognitivne funkcije, koncentraciju i budnost. Najčešće se kreiraju energetski napitci ili bezalkoholna pića te pastile sa spomenutim supstancama.
http://www.vitamini.hr/
