1. Toplo vrijeme S porastom temperature raste i mogućnost da vas zaboli glava. Tijekom jedne studije znanstvenici su uočili 7,5% veći rizik za pojavu glavobolje za svakih 5 Celzijevih stupnjeva.
2. Jak miris Jaki mirisi, pa čak i oni ugodni, kod mnogih mogu potaknuti pojavu migrene. Uzrok je nejasan, no možda je stvar u tome da mirisi stimuliraju živčani sustav. Glavni krivci su ipak boja, prašina, parfem i određena vrsta cvijeća.
arti-2010100402100064. Kopče i gumice za kosu Način na koji oblikujete kosu može utjecati i na glavu. Mali rep može izazvati napetost tkiva na lubanji i dovesti do glavobolje. Vrpce, trake, ukosnice, uski šeširi i slični ukrasi koji stežu glavu također mogu izazvati migrenu. Lijek je, dakle, raspustiti kosu.
5. Tjelovježba i seks Naporna vježba, uključujući i seks, može izazvati glavobolje. Fizički napor izaziva naticanje krvnih žila glave i vrata, što stvara pritisak. Nakon trčanja i seksa vas tako može zaboljeti glava. Ovo je uglavnom slučaj kod ljudi koji su ionako skloni pojavi migrena.
6. Loše držanje Pogrbljenost pri sjedenju i hodanju može biti posljedica loše postavljenog monitora, držanja slušalice između ramena i glave... Pogledajte se ponekad u izlogu dok prolazite, te obratite pažnju na to koliko je nisko, odnosno visoko postavljen vaš monitor.
7. Sir Jedan od učestalih uzroka migrene je sir, uključujući onaj s plemenitim kulturama plijesni, dimljeni, feta, mozzarella, parmezan i neki švicarski sirevi. Krivac je tiramin, koji se stvara razgradnjom određenih proteina. Što duže stoji, sir sadrži više tiramina.
8. Crno vino Tiramin se nalazi i u crnom vinu i nekim likerima. A budući da alkohol povećava dotok krvi u mozak, djelovanje može biti intenzivnije.
9. Hladni naresci Prerađeno meso, kao što su hladni naresci, često sadrži tiramin te aditive nitrite ili nitrite. Oni kod nekih ljudi povećavaju protok krvi u mozak. Glavobolje uzrokovane aditivima u hrani obično se osjećaju na obje strane glave (za razliku od klasične migrene, koja pogađa uglavnom samo jednu stranu).
10. Neredoviti obroci Glavobolje nastale zbog gladi nisu uvijek očite. Preskočite li obrok, glava vas može zaboljeti i prije nego shvatite da ste gladni. Problem nastaje zbog pada razine šećera u krvi. No, ne liječite ove glavobolje jedući slatkiše – šećer će naglo skočiti, no ubrzo će opet pasti na niske grane.
11. Pušenje Pušenje ne uzrokuje samo glavobolju kod pušača, nego i kod onih u njihovoj blizini. Pasivni pušači udišu nikotin, koji uzrokuje sužavanje krvnih žila u mozgu i konačno vrlo bolne glavobolje.
12. Kofein Za one sklone glavoboljama kofein spada u kategoriju 'ne mogu bez, a ne mogu ni s njim'. U umjerenim količinama uglavnom je koristan, zapravo se nalazi i u mnogim tabletama protiv glavobolje. No, nekoliko uzastopnih kava može imati vrlo bolan učinak. Ako ste ovisni o kavi, ne smanjujte naglo količinu jer bi se glavobolje mogle pogoršati.
Prethodni članci:
arti-201001100436006 arti-201003020306006 arti-201004200101006 arti-201010040210006
