Kupovni umaci za tjesteninu
Ukusni su i nemaju baš sladak okus, ali uglavnom sadrže između 6 i 12 grama šećera na pola šalice. To bi bilo otprilike isto kao da ste pojeli čokoladne kekse. Dakle, prije nego što konzumirate umak, pogledajte na etiketi koliko sadrži šećera. Umak od rajčice jedan je od najčešćih proizvoda u kojima se skriva šećer. Dodaje se zbog kiselosti rajčica, a može biti i do trećine sadržaja umaka.
Juhe iz vrećice
Juhe iz vrećice također imaju dodane šećere koji im produžuju rok trajanja. Neke juhe sadrže i do nekoliko čajnih žličica šećera po porciji. Pročitajte etikete na vrećici juhe prije nego što ih stavite u svoje košarice ili, još bolje, sami napravite povrtnu ili mesnu juhu.
Gotova piletina
Gotova piletina za brzu pripremu uz dodatke i konzervanse, najčešće sadrži i šećer. Proizvođači nerijetko posežu za šećerom da poprave okus koji će kupce ponukati da dođu po još.
Jogurti
Voćni jogurti sadrže velike količine šećera, čak i oni s niskim udjelom masnoća. Neki jogurti sadrže i do 20 grama šećera odnosno pet žličica po porciji. Radije se odlučite za obični jogurt i dodajte mu svježe voće.
Aromatizirana voda
Ako nešto ima riječ 'voda' u nazivu, za pretpostaviti je da se ne treba previše brinuti o zdravstvenim beneficijama. Voda s okusom je jako popularna, ali često sadrži velike količine šećera.
Energetske pločice
Često se smatra zdravom alternativom za čokoladice ili kao hranjiv doručak 's nogu', ali mogu sadržavati velike količine šećera. Provjerite sadrže li i koliko sastojaka kao što su kukuruzni sirup, smeđi šećer, med, dekstroza i fruktoza. Neke od njih sadrže jogurt ili čokoladni preljev što znači dodatni izvor šećera. Uglavnom u energetskim pločicama šećera ima od 8 do 12 grama.
Kečap
Kečap je još jedan proizvod koji sadrži mnoštvo skrivenog šećera kojem je cilj ublažiti kiselost rajčice. Na 100 grama sadrži čak i do 20 grama šećera.
