Ukoliko vam treba poticaj da promijente životne navike i skinete višak kilograma, na pravom ste mjestu. Pronašli smo priču o Grace Borst, mladoj ženi koja je imala 108 kilograma kada je odlučila debljini stati na kraj i to na zdravi način. To je bilo 2014. , nekoliko mjeseci nakon što se udala.
Kada je shvatila da je vrag odnio šalu i da ju pretilost može ubiti, Grace je iz prehrane izbacila gazirane napitke, a potom i brzu hranu. Kupila je traku za trčanje i počela je redovito koristiti. Nakon nekog vremena svaki je dan na njoj brzo hodala 30 minuta.
Napredak je bio očit. U osam mjeseci skinula je 22 kilograma i imala je puno više energije te je odlučila pojačati trening. Za pomoć se obratila privatnom treneru koji joj je pomogao u kreiranju prehrane (bogate povrćem i proteinima) i vježbi.
Danas Grace ima 58 kilograma, piše blog u kojem pokušava inspirirati ljude s istim problemom koji je ona imala. Kao najvažniju stvar naglašava - ne žurite.
"Za početak, odvojite vrijeme za sebe i krenite s onim najednostacvnijim - šetnjom", poručuje Grace. "Neka vaš korak prema zdravijoj liniji bude obična šetnja. Neka postane vaša dnevna rutina. To je jednostavni i najlakši početak. Ako krenete preintenzivno, odustat ćete", poručuje Grace.
Ovo su njezina tri zlatna savjeta za mršavljenje, kad već napravite prvi korak i krenete u šetnju:
1. Ostanite pozitivni: "Ovaj savjet vam može zvučiti kao klišej. Ali, bilo je dana kada sam posustala. No, odlučila sam prihvatiti to i idući dan krenuti ponovno".
2. Idite dan po dan: "Naučila sam biti strpljiva prema sebi i uživati u svojoj transformaciji".
3. Plan uspjeha: "Kada sam znala da imam obaveza poslije posla, ustajala sam ranije da odradim vježbe, što je značilo i da moram ranije u krevet. Uvijek sam se trudila planirati dane unaprijed kako bih sve stigla".
Čitajte još:
- Fotke transformacija koje pokazuje što se događa kada prestanete piti
- Neobična transformacija: svjesno je zapustila figuru kako bi bila sretna
- One ih čine sretnijima: muškarci radije žene punije žene
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
