Dijabetes tipa 2 je doživotno stanje koje može utjecati na svakodnevni život osobe. Obično su potrebne promjene u prehrani, uzimanje lijekova i redoviti pregledi. Važno je da osobe s dijabetesom kontroliraju razinu šećera kako bi se smanjio rizik od zdravstvenih komplikacija kao što su bolesti srca ili moždani udar. Mnogi ljudi možda ne znaju, ali ujutro razina šećera u krvi može porasti puno više kod ljudi koji imaju dijabetes.
Zašto dolazi do promjene razine šećera u krvi?
Prema dr. Sarah Brewer, glavni razlog zašto svatko doživi nešto višu razinu šećera ujutro poznat je kao "fenomen zore". "Za osobe bez dijabetesa, porast glukoze je minimalan, ali za one s dijabetesom, razina glukoze u krvi je veći od normalne", rekla je za Express.co.uk.
"Fenomen zore je posljedica našeg prirodnog bioritma u kojem je proizvodnja hormona inzulina (koja smanjuje glukozu) potisnuta tijekom spavanja, a razine drugih hormona koji povećavaju glukozu (glukagon i kortizol) se povećavaju. Kada potrošimo zalihe od našeg zadnjeg jela, jetra počinje proizvoditi novu glukozu iz glikogena koji se otpuštaju u cirkulaciju kako bi bili spremni za nove aktivnosti kada se probudimo", dodaje dalje.
Kod nekih ljudi s dijabetesom tipa 2 metabolizam je poremećen i jetra nastavlja proizvoditi novu glukozu (načinjenu od ugljikohidrata i prehrambenih proteina iz hrane), iako još ima dovoljno glukoze u cirkulaciji.
(Foto: Pexels)
Što su preporuke liječnika?
Dr. Brewer je preporučila poduzimanje sljedećih koraka za kontrolu šećera u krvi ujutro:
- Ako je vaša razina glukoze u jutarnjim satima visoka ujutro, razgovarajte sa svojim liječnikom o individualnoj prehrani i lijekovima koje uzimate. Treba li prilagoditi dozu.
- Pijte dovoljno tekućine za održavanje hidratacije.
- Jedite zdrav doručak - nemojte preskočiti ovaj važan obrok.
- Redovito tijekom dana provjeravajte razinu šećera
Visoki, srednji i niski: znate li što je glikemijski indeks?
