Detoks kože
Možda ste zanemarili njegu kože proteklih dana i sada je pravi trenutak da to ispravite. Uronite u kupku u koju ste dodali eterična ulja po želji. Neka neko od njih bude za poticanje cirkulacije kako bi pokrenuli metabolizam. Napravite piling kože cijelog tijela te posebice lica.
Preporuča se (nakon ili prije kupke)i suho četkanje koje će dodatno potaknuti cirkulaciju. Nakon pilinga priuštite licu bogatu masku koja će nahraniti kožu, a tijelo namažite omiljenim losionom.
(FOTO: Pexels)
Detoks organizma
Danas i sutra do odlaska na zabavu izbjegavajte slatko, alkohol i ugljikohidrate. Pripremite za ručak juhu i lešo ribu te obilnu porciju zelene salate. Sutra također pojedite nešto na žlicu.
Ako pijete kavu, pijte ju bez mlijeka i šećera, a barem jednu šalicu zamijenite čajem od koprive koji pomaže tijelu da izbaci višak vode, u čemu se i krije ključ brzinskog mršavljenja. Izbjegavajte i voće jer sadrži šećere. Eventualno pojedite jabuku ili naranču.
Kroz ova dva dana vodite posebno računa o unosu tekućine. Pijte puno vode u koju, po želji, možete dodati sok od limuna. Za doručak pojedite zobenu kašu, a večeru po mogućnosti preskočite. Ako vam je to nemoguće, pojedite svježi sir.
(FOTO: Pexels)
Kretanje
Vjerojatno ste proteklih dana puno sjedili kako u svome domu tako i kod rodbine. Vrijeme je obiteljskih okupljanja i sasvim je normalno zapostaviti rekreaciju. No, sada je pravi trenutak da odete u jednu dugu i žustru šetnju te se dobro oznojite. Izdvojite za to barem sat vremena i danas i sutra.
Osim šetnje ili laganog trčanja, napravite vježbe istezanja koje, ne samo da će rasteretiti mišiće i kosti, već će i potaknuti metabolizam, a to znači sagorjevanje kalorija i izbacivanje toksina iz tijela. Vježbe istezanja poboljšat će vam držanje i učiniti da izgledate vitkije.
(FOTO: Pexels)
