Bolovi u donjem dijelu leđa ili bol u dijelu leđa između rebara i nogu je jedna od najčešćih pritužbi na osjećaj nelagode. To je najčešći uzrok nesposobnosti za posao. Dok većina probadanja u leđima nestaje sama nakon nekoliko dana, mnogi ljudi pate od kroničnih bolova u leđima.
Leđa podržavaju većinu tjelesne težine pa stoga mogu i lako izaći 'iz ravnoteže'. Ljudi od 30 do 50 godina imaju veću vjerojatnost da osjećaju bolove u leđima, vjerojatno zbog toga što provode većinu svog dana sjedeći, uz povremene pretjerane vježbe koje mogu uzrokovati ozljede.
Vrste i uzroci boli
Većina bolova u leđima je jedna od ove četiri vrste:
1.Išijas - do njega najčešće dolazi kad kost na kralježnici pritišće dio živca i uzrokuje upale, bolove i često utrnulost u zahvaćenoj nozi.
2. Spinalna stenoza - kad dođe do suženja spinalnog kanala i otvora u kralješnici, kroz koji kralješnicu napuštaju spinalni živci.
3. Bol u leđima zbog infekcija, prijeloma ili ozbiljnih bolesti poput raka.
4. Nespecifična križobolja je najčešći oblik bolova u leđima, to jest ne zna zašto je došlo do boli.
Podizanje teških stvari na pogrešan način može narušiti mišiće i ligamente u leđima, uzrokujući akutnu bol. Osim toga, pločice između kralježnice ili kralješaka obično se 'raspadaju' s godinama, smanjujući mogućnost apsorbiranja šoka, iako se liječnici ne slažu oko toga koliko to uzrokuje bol u leđima.
Postoji nekoliko čimbenika rizika povezanih s kroničnom boli u leđima. Pušenje, fizička neaktivnost ili prekomjerna težina može povećati rizik od bolova u leđima. Ljudi koji često podižu teške predmete također su u opasnosti.
Kako liječiti bolove u donjem dijelu leđa?
Za lakše bolove ili napetosti nakon ozljede ili naprezanja, obično je dovoljno uzeti lijek za ublažavanje boli i nastaviti normalne aktivnosti. Lijekovi za bolove na recept brže će ublažiti neugodnu bol, no liječnici ih obično ne žele propisati ih jer ljudi brzo razvijaju toleranciju.
Iako može biti najlakše dići noge ili ležati u krevetu kad počnu bolovi u leđima, to nije najbolja stvar koju možete napraviti. Ponekad napor na zglobove i mišiće može ubrzati oporavak tkiva nakon ozljede.
Diskovi i hrskavica u leđima nemaju vrlo dobru opskrbu krvlju pa se oslanjaju na kompresiju i dnevnu aktivnosti kako bi 'prisilili' liječenje hranjivih tvari i kemijskih čimbenika u tkivu. Osobe s jakim i stalnim bolovima u leđima možda trebaju aktivnije liječenje, poput fizikalne terapije. Akupunktura, joga i masaža mogu pomoći kod kronične boli u leđima. Kirurgija i lumbalne injekcije lijekova kao što su steroidi, zadnji su izlaz.
Pročitajte još:
- Patnja 21. stoljeća: kako pobijediti bolove u leđima?
- Jednostavne vježbe za donji dio leđa: ojačajte mišiće i izbrišite bol
Čitaj, prati i komentiraj naše priče i na našoj Facebook stranici Život i stil!
