zdrava prehrana /

9 zdravih razloga zašto trebate jesti kruške

Kruške su slatko voće u obliku zvona u kojem uživamo od antičkih vremena. Mogu se jesti tvrde ili mekanije, ali ono što je najvažnije, kruške su izuzetno zdrave. Kliknite na 'SLJEDEĆA' i otkrijete što sve sadrže

16.7.2019.

14:40

Magazin.hr

Pixabay.com

Pomažu kod zdravlja crijeva i opstipacije

Kruške su izvrstan izvor topivih i netopivih vlakana, koja su neophodna za zdravlje probavnog sustava. Ova vlakna pomažu u održavanju pravilnog rada crijeva. Jedna kruška srednje veličine (178 grama) sadrži 6 grama vlakana - 22% dnevnih potreba.

(Foto: Pixabay)

https://rtl-static.cdn.sysbee.net/image/kruske-43e3ca241dd26a13bfd062eb44908e0b_view_article_new.jpg?v=20

Osim toga, topiva vlakna hrane zdrave bakterije u vašem crijevima, smatraju se probioticima i smanjuju opstipaciju, a povezana su sa starenjem i dobrim imunitetom. Budući da kora kruške sadrži znatnu količinu vlakana, najbolje je jesti ovo voće neoguljeno.