Tajne Meghan Markle i kraljice Elizabete: 10 zdravih navika koje možemo usvojiti od kraljevske obitelji

1. Meghan Markle prakticira jogu: Tijekom intervjua 2016. godine za Best Health Magazine, vojvotkinja od Sussexa otkrila je da je prakticirala jogu gotovo cijeli život. Iako je Meghan priznala da na početku nije bila sklona jogi kad je tek počela vježbati s instruktorom, u odrasloj dobi je počela redovito prakticirati jogu.

2. Kraljica Elizabeta voli jesti tamnu čokoladu: Bivši kraljevski kuhar Darren McGrady je rekao da kraljica voli tamnu čokoladu. Međutim, ona nije veliki obožavatelj drugih vrsta čokolade, preferira sadržaj kakaa od 60% ili više. Tamna čokolada je mnogo zdravija alternativa mliječnoj i bijeloj čokoladi, a ima i mnogo dokazanih zdravstvenih prednosti. Među njima su snižavanje krvnog tlaka i poboljšanje rada mozga.

Obavezno se pokrijte: Kate Middleton uvijek mora biti sigurna da ne pokazuje dekolte. Princeza Diana stavljala je spojku na prsa dok je izlazila iz vozila kako bi si pomogla u tome.

4. Princeza Beatrice je maratonka: Kada je 2010. trčala londonski maraton, princeza Beatrice postala je prva osoba u povijesti britanske kraljevske obitelji kojoj je to ikada pošlo za rukom. Od tada je trčala na mnogo utrka, većinom u dobrotvorne svrhe. Čak i ako vas većina nisu maratonci, uključivanje kardio treninga u obliku trčanja ili brzog hodanja u vaše rutine pomoći će nam da vodite zdraviji stil života.

5. Omiljeni doručak princa Charlesa je jelo od jaja: 2020. godine je Clarence House podijelio jedan od omiljenih recepata princa Charlesa, pečena jaja sa sirom. Recept se može napraviti s jajima, bilo kojom vrstom sira, špinatom, rajčicama i vrhnjem. Jaja su izvrstan izvor proteina, vitamina B2 i selena te se pokazuju kao vrlo zasitan i hranjiv izbor za doručak.

6. Princeza Charlotte voli masline: Njezina majka, vojvotkinja od Cambridgea, otkrila je da Charlotte voli grickati masline kao međuobrok. Iako bi izbor male princeze mogao biti pomalo neobičan za njezinu dobnu skupinu, masline su prekrasna zdravija alternativa slanim zalogajima. Masline su bogate vitaminom E i drugim antioksidansima.

7. Vojvotkinja Camilla također ima neobičan, ali zdrav favorit, jesti grašak izravno iz mahune: Vojvotkinja od Cornwalla ima vlastiti vrt i voli grickati vlastite proizvode. Omiljena grickalica joj je sirovi grašak jer zaista uživa u svježem, slatkom okusu. Grašak ima protuupalna svojstva i izvrstan je izvor vitamina C, E i cinka.

8. Princ William uživa u kratkom, ali učinkovitom treningu: Princ William održava dobru formu uz 11-minutni trening koji ne zahtijeva opremu i razvijen je za Kraljevsko kanadsko ratno zrakoplovstvo. Njegov djed, princ Philip, također je uživao u ovoj jednostavnoj bezvremenskoj rutini sastavljenoj od pet vježbi koje ciljaju na sve mišićne skupine.

10. Princeza Diana uživala je vježbati kako bi poboljšala svoje mentalno zdravlje: Prema njezinoj bivšoj osobnoj trenerici Jenni Rivett, princeza Diana nije radila samo kako bi ostala u formi, već kako bi poboljšala svoje fizičko i mentalno zdravlje. Redovita rutina vježbanja ima mnogo dokazanih prednosti za um, poput smanjenja tjeskobe i stresa te pomoći kod problema s nesanicom i pamćenjem.