Strah od mraka fobija je koja uglavnom pogađa manju djecu. U nekim slučajevima od ovog straha mogu patiti i odrasle osobe. No, dobra je vijest što danas postoje jednostavni načini za rješavanje straha od mraka.
Niktofobija ili strah od mraka podrazumijeva snažnu, iracionalnu forbiju od mračnih prostorija. Iako se ovo stanje u načelu povezuje s djecom, od niktofobije pati i određen broj odraslih osoba. S obzirom na to što ljudski vid sam po sebi nije prilagođen gledanju u mraku, ovaj strah je i više nego razumljiv.
Osoba koja pati od niktofobije, odnosno straha od mraka osjeća nervozu svaki put kad ostane u mraku. Često se mogu javiti i panični napadaji, koji u većini slučajeva završavaju emocionalnim stresom.
Strah od mraka kod djece
Niktofobija kod djece sasvim je uobičajena pojava te više od polovice djece ne osjeća se nimalo ugodno u mraku. Problem uglavnom predstavlja spavanje kada je dijete prisiljeno ostati samo u sobi. Uz par savjeta i trikova možete pomoći svom djetetu te mu pomoći da se zauvijek riješi straha od mraka.
Idealno rješenje protiv straha od mraka jesu prigušena svjetla. Kada je vrijeme za spavanje i vaše dijete mora ostati samo u sobi, nemojte do kraja ugasiti svjetla. Umjesto toga, lagano ih prigušite. Danas postoje zanimljive noćne lampice koje reflektiraju zvjezdano nebo te tako pomažu djetetu sa strahom od potpunog mraka.
Osim toga, djeca se svojih strahova mogu riješiti zahvaljujući igrama. Sa svojim mališanom smislite zanimljive igre koje se igraju isključivo u mraku. Tako ćete zainteresirati svoje dijete te mrak više neće povezivati sa strašnim stvarima, već sa onim zabavnima.
Strah od mraka kod odraslih osoba
Za razliku od dječjeg straha, strah od mraka kod odraslih osoba mnogo je kompleksniji problem. No, i njega je moguće riješiti.
Dobar je trik da se tijekom dana (naročito pred spavanje) dobro opustite. Vaše tijelo tako će bolje reagirati na boravak u mračnoj prostoriji. Postoji mnogo načila za opuštanje, otiđite na opuštajuću masažu, kavu s prijateljima ili meditirajte.
Danas također postoje određene terapije koje vam mogu pomoći ako vas muči ovaj problem. Psiholozi koriste tehnike zahvaljujući kojima se možete zauvijek riješiti ove neugodne fobije.
